La rueda de la vida

Vamos a conectar con nuestro interior

FOPP

Realiza varias respiraciones profundas.

La rueda de la vida

¿Qué es La Rueda de la Vida?

1º Parte

Reflexión de las áreas

2º Parte

Visualiza tu vida de 9

Ponte en marcha

Plan de acción

lA RUEDA DE LA VIDA

PLANTILLA DE LA RUEDA DE LA VIDA

CRITERIOS DE EVALUACIÓN

Preguntas por áreas, para tu Rueda de la Vida Salud y Bienestar, Hogar y Trabajo Salud y Bienestar: ¿Cómo te encuentras de salud, tienes alguna enfermedad relevante? ¿Te sientes satisfecha con tu estado físico? ¿Comes de manera saludable? ¿Practicas algún deporte o haces ejercicio de manera habitual? ¿Sabes controlar tu salud emocional gestionando tus emociones? ¿Qué tal estás de autoestima y de autoconfianza? ¿Conoces tus fortalezas y tus debilidades? Hogar: ¿Te sientes feliz con tu vida familiar? ¿Las relaciones con todos los miembros de tu hogar son buenas? ¿El tiempo que les dedicas y que te dedican es de la calidad que deseas? ¿El tiempo que pasas con tu gente es el deseado? Amigos y Amor Amigos: ¿Tienes todos los amigos que deseas? ¿Compartes tiempo con tus amigos en el grado que tu quieres? ¿Disfrutas el tiempo que pasas con tus amigos? ¿Qué otras cosas te gustaría hacer con tus amigos que no haces ahora? ¿Te sientes querido y respetado por tus amigos en general?. Amor: Si tienes pareja ¿Te sientes amada por tu pareja? Si no la tienes ¿Echas de menos tener una pareja? ¿Cuidas tu relación como deseas? ¿Tenéis y honráis valores compartidos que enriquecen vuestra relación? ¿Pasas tiempo suficiente con tu pareja? ¿Amas a tu pareja?Economía, Ocio y Diversión y Desarrollo Personal Economía: ¿Sabes cuánto gastas y en qué cada mes? ¿Te da para ir ahorrando y haciendo hucha? Ocio y Diversión: ¿Sabes divertirte? ¿Cuáles son tus aficiones favoritas y en qué medida las practicas? ¿Con qué frecuencia sientes que te diviertes? ¿Con quiénes te diviertes? ¿Tus formas de divertirte coinciden con los de tu familia y amigos? ¿La vida te divierte? Desarrollo Personal: ¿Te ocupas de seguir aprendiendo cosas nuevas con regularidad o porque te lo exigen? ¿Cuánta parte de tu día a día lo dedicas a tu desarrollo personal? ¿Lo que haces te conduce hacia donde deseas llegar? ¿Tienes el hábito de la lectura y disfrutas con él? ¿Practicas la curiosidad para seguir creciendo como persona?.

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Para cada una de las áreas debes preguntarte y responderte:

• ¿Qué significa para mí esta variable o área?
• ¿Cuál es mi nivel de satisfacción vital hoy en día? puntúa entre 0 y 10.
• ¿Por qué te puntúas así en cada área? ¿Qué es lo más importante de cada una de ellas?

1. Marca con un punto, en tu Rueda de la Vida, la puntuación que das a cada una de las áreas de tu Rueda de la Vida.
2. Une todos los puntos entre sí.
3. Observa el resultado: Te pongo una imagen de un ejemplo real para que veas cómo queda.

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Una vez analizadas las diferentes áreas de tu vida y visualizado los objetivos. ¡Empieza tu plan de acción!Para comenzar, puedes valorar en qué área o áreas están las mayores diferencias en cuanto a tu nivel de satisfacción actual y el deseado que hemos planteado que es de 9 y desde ahí podrás decidir qué área debe ser la primera.Haz una lista de objetivos por orden de importancia para ti, comienza a realizar acciones que te lleven a conseguir el objetivo a medio y largo plazo.

Con cada Objetivo que elijas, responde a estas preguntas: ¿Qué 3 cosas te alejan de este Objetivo? ¿Qué 3 cosas te acercan a este Objetivo? ¿Qué 3 acciones por pequeñas que parezcan vas a realizar desde hoy que te van a llevar a alcanzar tu Objetivo?

4º ESOTema autoconocimientoTarea evaluable

Asignatura FOPP

La Rueda de la Vida sirve para:

• Darte cuenta de manera gráfica de cómo ves cada área de tu vida.

• Para hacer una media del nivel de satisfacción general de tu vida.

• Poner el foco en lo que tienes para que sirva de impulso.

• Poner nombre y decidir los nuevos objetivos que quieres alcanzar.

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Sabiendo que partes de que tu nivel de satisfacción es 9 porque estás viviendo el mejor año de tu vida, para cada una de las áreas debes preguntarte y responderte:¿Qué has hecho y qué ha sucedido en cada una de las áreas para que haya pasado de un (tu puntuación anterior) a un 9?

Ejercicio de proyección:Ahora quiero que cierres los ojos y que respires varias veces porque vamos a jugar a que ha pasado justo un año, desde que hiciste tu Rueda de la Vida. ¡¡¡Sí, todo un año, y este, es el mejor año de tu vida donde tu nivel de satisfacción es de 9 en cada una de las áreas!!!.

Ejemplo de tabla

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