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Transcript

DÍA 5

DÍA 4

DÍA 3

DÍA 2

La elaboración del plan de entrenamiento semanal me permitió poner en práctica lo aprendido en la Semana Tec, especialmente sobre las capacidades físicas como la fuerza y la resistencia. Estas fueron claves para estructurar un plan acorde a mis necesidades. Implementarlo me ayudará a mantener una rutina de ejercicio constante, lo que mejorará mi bienestar físico y emocional a largo plazo.

DÍA 1

Plan Semanal

Plan para desarrollar la fuerza y la resistencia.

Sesión 1

Sesión 2

Sesión 3

Sesión 4

Sesión 5