LA ISLA DE LAS T..EMOCIONES_CROL

Pilar Majano Mejíasisrael Peralta PérezVerónica Zamora Nogales

1º TALLER

2º TALLER

la ISLA de lasT-EMOCIONES

Las hogueras de confrontación

Vamos a aprender a analizar la gestión emocional de los impulsos. Fíjate en lo que dicen, lo que hacen... luego lo analizaremos

Emociones

Introducción

Vamos a aprender a identificar emociones

Entre todos vamos a dibujar en la pizarra la "T" de la emoción de las chicas para tratar de averiguar qué están sintiendo de verdad.

Tiririri- ri!

Emociones

Cómo se ve a las chicas

Cómo se oye

David

(Activación física)

(Activación emocional)

Introducción

Vamos a aprender a identificar emociones

Entre todos vamos a dibujar en la pizarra la "T" de la emoción de las chicas para tratar de averiguar qué están sintiendo de verdad.

Tiririri-ri!

Emociones

Cómo se ve

Cómo se oye

- Se agarra la cabeza- Abre los ojos y la boca con sorpresa- Señala a la pantalla- Llora- Gesticula con agresividad- Amenaza- Crispación de las manos

- Grita- "ojo mi relación se acaba aquí"- "ya no puedo ver más"- " de verdad que confiaba muchísimo en él"- "el día que tenga a este niño delante va a temblar hasta Tenerife"- "pedazo de personaje que tenía al lado"- "me muero de rabia"- "es el mío..."

... ISLA de las... T... EMOCIONES

Cuaderno

Notas sobre la isla

Usar con precaución

En la vida nos vamos a encontrar en muchas ocasiones diferentes con momentos donde nuestras emociones nos abruman, nos paralizan y no sabemos cómo gestionarlas. En este taller vamos a aprender primero a identificarlas y luego a lidiar con ellas. Trabajaremos en nuestra particular....

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Emociones

¿Qué crees que sabes sobre el tema?

¿Qué te gustaría investigar sobre este tema?

¿Qué preguntas o inquietudes tienes sobre el tema?

K W L

Si quieres mal, no es amor

Vamos a aprender con una experta cómo identificar conductas con una mala gestión emocional desde el lugar más evidente las relaciones tóxicas de pareja que abundan en este reality.

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Emociones

Emociones Básicas

Seguro que recuerdas que había cinco emociones básicas q ue ya hemos trabajado en clase

Emociones

OrientaPro Plataforma de Orientación laboral. (4 febrero 2018) Del Revés - Las emociones básicas. https://www.youtube.com/watch?v=-K-J2pW-kXw

Emociones Básicas

Antes de analizar emociones es importante que sepas que todas las emociones generan cambios en tu cuerpo que ouedes aprender a observar para lograr controlarlas

Emociones

Sigrid Marie. (24 feb 2021) Como afectan las emociones a tu cuerpo - Respuestas fisiológicas de las emociones. https://www.youtube.com/watch?v=1uyIPhkOCyg

Emociones

Fíjate que detrás de las emociones básicas se esconden un montón de emociones que seguro que reconoces con mucha más facilidad porque se cuelan habitualmente en tu día a día. Elige una emoción de la parte externa de la rueda y sigue la guía de color e identifica qué es lo que realmente hay detrás de ella.

Emociones Secundarias

Aplica lo recordado

Revisa la "T" de la emoción que hicimos, según lo recordado ¿Qué emoción básica creéis que se esconde tras el comportamiento de las chicas en la hoguera?

Entre todos vamos a dibujar en la pizarra la "T" de la emoción de las chicas para tratar de averiguar qué están sintiendo de verdad.

Tiririri-ri!

Emociones

Cómo se ve

Cómo se oye

- Se agarra la cabeza- Abre los ojos y la boca con sorpresa- Señala a la pantalla- Llora- Gesticula con agresividad- Amenaza- Crispación de las manos

- Grita- "ojo mi relación se acaba aquí"- "ya no puedo ver más"- " de verdad que confiaba muchísimo en él"- "el día que tenga a este niño delante va a temblar hasta Tenerife"- "pedazo de personaje que tenía al lado"- "me muero de rabia"- "es el mío..."

Emociones

Avión

Arbustos

Bosque

Balsa

Refugio

Misiones

Ahora que ya hemos practicado juntos, imaginemos que estamos explorando nuestra isla personal de las emociones, para eso por equipos vamos a tratar de descubrir otras emociones que podemos sentir con otros ejemplos reales, con los que es posible que podamos sentirnos idetificados.

Clara

Clara se siente como si su avión hubiera caido en picado... Nos ha dejado este dibujo que hizo ayer, en el equipo dibujad la "T" de la emoción y tratad de descubrir qué está sintiendo

1

Avión

Maletas

misión

Mochila

Clara

Aquí tenéis el dibujo que hizo ayer Clara en clase. Por equipos dibujad la "T" de la emoción de Clara, imaginando qué diría, qué haría si se siente así y después tratad de descubrir qué emoción básica está sintiendo

1

misión

Mochila

Clara

Clara se siente como si su avión hubiera caido en picado... Nos ha dejado este dibujo que hizo ayer en clase, en el equipo dibujad la "T" de la emoción y tratad de descubrir qué está sintiendo

1

Mochila

En cada equipo dibujad la "T" de la emoción de María para tratar de averiguar qué está sintiendo de verdad.

misión

Cómo se ve

Cómo se oye

Clara

Clara se siente como si su avión hubiera caido en picado... Nos ha dejado este dibujo que hizo ayer en clase, en el equipo dibujad la "T" de la emoción y tratad de descubrir qué está sintiendo

1

Mochila

En cada equipo dibujad la "T" de la emoción de María para tratar de averiguar qué está sintiendo de verdad.

- Suele estar sola- Parece que está pensando en otra cosa y no suele prestar atención cuando le hablan- Se mueve despacio- Se muerde las uñas, se enrosca el pelo, se balancea...- Parece nerviosa constantemente- A veces sale de clase sin dar explicaciones y se encierra en el baño mucho rato- A veces tiene marcas en los brazos

Cómo se ve

- Habla en un volumen muy bajo, apensa se le oye cuando responde- "No sé"- "Nada"- "Me da igual"- Respiración agitada- Grita sin motivo aparente

Cómo se oye

misión

¿Qué emoción siente Clara?

A. Ira

B. Miedo

C. Asco

D. Tristeza

mmm

Mochila

D. Alegría

Avión

Arbustos

Bosque

Balsa

Refugio

Misiones

Igual que los personajes en la vida nosotros muchas veces también nos sentimos perdidos con nuestras emociones. ¿Alguna vez habéis sentido algo parecido?

ISeguro que no nos vendría nada mal tener un mapa para saber encontrar el camino para manejar las emociones y encontrar refugio o salida en balsa

Mochila

Mochila

Situación

Emoción

PIENSA

¿Cuando fue la última vez que tus emociones te jugaron una mala pasada y no sabes por qué reaccionaste así? ¿te hubiera gustado hacerlo de otra forma?

3

Misión

Cómo se ve

Cómo se oye

¿Recuerdas cómo te sentiste, qué dijiste, cómo y a quién?

¡Vamos!

Mochila

Ahora que ya sabes mucho de esto, en tu cuaderno dibuja tu "T" de la emoción y cuéntanos qué pasó.

Seguro que con todo lo que hemos aprendido ya sabes ponerle nombre a tu emoción ¿Realmente qué emoción sentias?

A. Ira

B. Asco

C. Miedo

D. Tristeza

¡Tú puedes!

Mochila

D. Alegría

Bola de Plastilina

Vamos a hacer un juego: "La dinámica de la bola de Plastilina.".

Mochila

Vamos a transformar tu bola de plastilina

Con tu bola marcada por todas las hendiduras de la vida, vamos a construir una isla llena de montañas (todos los obstáculos que encontraste en tu vida), vegetación, cascadas, lagos... (todo lo que te genera emociones positivas)

Será nuestra isla de las emociones

Destrózala y coge plastilina de otros colores que encontrarás en la mesa del profe. También puedes compartir con tus compañeros para tener más colores. Cuando termines ponle nombre a vuestra isla. Juntos crearemos el archipiélago emocional de Diversificación

Mochila

Mochila

Emoción

Refugio

Tú eres tu lugar seguro

Ahora que ya hemos aprendido a reconocer lo que nos pasa y cómo es nuestra isla, ¿cómo podemos gestionarlo mejor?

4

misión

En un reverso de las tarjetas, escribid una posible preocupación. En el otro lado, imaginad una pequeña solución que sea realista. Por ejemplo: Estar nervioso / Escuchar música relajante o escribir en vuestro diario.

Podéis acompañar los textos con ilustraciones. Podéis escribir también frases de libros, películas o de canciones que pensáis que os pueda ayudar leerlas en aquellos momentos que lo necesitéis. incorrecta

¡Actividad por parejas! Vais a elaborar un tarro que contenga pequeñas soluciones para grandes problemas del día a día.Para ello, vais a necesitar un bote de vidrio, tarjetas de papel y bolígrafo.

Mochila

IUna vez hayáis finalizado, colocad todas las tarjetas sobre una gran mesa y compartid vuestras ideas con los demás compañeros. Aprovechad para leer las tarjetas que han escrito los demás. ntroducid las tarjetas escritas en el interior del tarro.

Incluid las pequeñas soluciones que hayáis visto en otros trabajos y que os podrían resultar también útiles.

Guardad el tarro que habéis elaborado para aquellos momentos en los que lo podáis necesitar

Mochila

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Emociones

¿Qué crees que sabes sobre el tema?

¿Qué te gustaría investigar sobre este tema?

¿Qué preguntas o inquietudes tienes sobre el tema?

K W L

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Emociones

IDEAS

METÁFORA

PREGUNTAS

3 2 1

Usar con precaución

¡Enhorabuena!, ya hemos terminado. Ahora tienes un montón de conocimientos e ideas para gestionar tus emociones

A partir de ahora hasta el siguente taller el tarro siempre estará en clase, podéis utilizarlo en tutoría para evaluar vuestra semana y recordar los consejos que contiene libremente cuando no os encontréis bien, cuando vuestras emociones os superen y necesitéis manejarlas mejor

En elsiguiente tarller revisaremos todo lo aprendido y lo usaremos para acceder a la última misión que te permitirá salir de la isla desierta y enfrentarte a la vida real

¡Otra vez!

Bosque

Avión

Montañas

Refugio

Arbustos

Aplica a la vida lo aprendido

En el tallera anterior conseguiste recorrer toda la isla, y construir una balsa para gestionar cualquier emoción, pero ahora llega lo dificil, la vida real no siempre es fácil y necesitarás poner en práctica lo aprendido para resolver conflictos de manera asertiva antes de poder irte de aquí. Vamos a ver qué tal lo harías.. en situaciones de película.....

LA PELI DE TU VIDA

La vida siempre supera la ficción

EMPEZAR

Sección

¿Qué es el amor?

Entre todos vamos a anotar conductas, gestos, palabras... que nos ayuden a identificar el amor en nuestras vidas

En este caso entre todos construiremos la "T"del amor

COMO SE VE

Abrazos

Va a los sitios donde vas

Palabras cariñosas

Habla a sus amigos, familia... de ti

Te escribe, llama...

COMO SE OYE

Se ríe contigo

........

........

¿Estáis seguros de que todo lo que habéis descrito es amor?

+ info

A veces las películas que vemos desde pequeñitos nos trasladan unas expectativas y normalizan una serie de comportamientos que no son reales, ni amor... ni sanos

Aprendemos Juntos 2030. (20 jul 2020) "El amor no se parece en nada a lo que nos enseñan". Marina Marroquí, educadora social. https://www.youtube.com/watch?v=UCgHpCaF2n8

Volvamos entonces a analizarlo con calma...

Si el amor debe valer la alegría... Vamos a aprender a identificar las cinco señales claras que nos ayuden a diferenciar lo que es amor de verdad, de lo que no lo es

Volvamos entonces a analizarlo con calma...

Para eso vamos a construir unas gafas violetas que nos ayuden a filtrar los rayos que nos deslumbran diferenciándolos de lo que es verdadero amor... En la moldura de las gafas escribiremos las claves del amor para que cada vez que nos las pongamos seamos infalibles localizadores de amor..

¿Será AMOR I?

¿Será AMOR II?

Con todo lo aprendido ahora deberás convertirte en el guionista de tu propia vida

+

Tras todo lo aprendido, ahora te vas a convertir en guionista de tu propia vida, nos vamos a convertir en guionistas de Netflix y cada uno de nosotros creará una miniserie de 4 capítulos en la que relatará la historia de AMOR con mayúsculas que le gustaría vivir en su vida. Debeís imaginar una historia de amor y escribir la sinopsis de 4 capítulos desde el inicio de la relación hasta que se consolida. Tendréis que resumir en tres o cuatro líneas cada momento clave de la historia como si se tratara de la sinopsis de un capítulo de la serie.

Pero...

a veces cuando más tranquilo estás saltan todas las alarmas y pasan cosas

+

Acabas de vivir el primer capítulo de tu historia de amor, estás con tus amigos/as celebrando el cumpleaños de alguien de tu grupo y tu whatsapp comienza a vibrar....

Pero la vida es larga...

y aunque no te lo creas en cada momento de la relación pueden saltar las alarmas

Aunque solucionasteis vuestros conflictos, el tiempo ha ido pasando y tú percibes que algo no va bien, no quieres parecer paranoico pero tienes una sensación incómoda....

Aprendemos Juntos 2030. (17 jul 2023) ¿Qué es hacer "luz de gas" en una relación? María Esclapez, psicóloga y divulgadora. https://www.youtube.com/watch?v=HRTdMAYGDWQ

¿Y tú qué harías?

Qué haríais, cómo lo resolverías… ¿Qué harías con tu pareja?, ¿qué harías con la persona que te lo está contando?, ¿qué harías contigo mismo?, ¿podrías volver a confiar en alguien?...

Antes de terminar

Escribe una carta a tu yo del futuro, con los consejos que le darías para encontrar, identificar y cuidar el amor

Elige un compañero y en un possit escribe uno de los consejos que te has dado a ti mismo como privado de Instagram y regálaselo

Nombre Apellido

Nombre Apellido

Nombre Apellido

Nombre Apellido

¡suerte en la película de tu vida!

Pilar Majano Mejíasisrael Peralta PérezVerónica Zamora Nogales

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Pista

Piensas en él/ella muchas veces a lo largo del día.Haces planes de lo que te gustaría compatir con él/ella, lugares a los que ir, cosas que hacer juntos, personas con las que hablar… Conoces sus defectos pero confías en cambiarlos Necesitas saber qué hace él/ella en todo momento Le echas de menos cuando no le ves durante algún tiempo Te alegra el día Cuando te sucede algo, o piensas algo importante te apetece contárselo Te atrae físicamente A veces te sientes culpable porque sientes que es la víctima de tus movidas En ocasiones deja de responder a tus mensajes o finge que no te escucha

dibuja un corazón o una cruz

¿Será amor?

Deshace los planes que teníais porque le surge otra cosaSólo estás bien si él/ella está bienTe gasta bromas que te hacen sentir malTe gusta la forma que tiene de ver las cosas Te ayuda a replantearte los problemas y verlos desde otra perspectiva Si le llamas porque necesitas ayuda no dudas que estará a tu lado lo antes posibleCritica algunos de tus actos, pensamientos etc… porque dice que se preocupa por ti A veces te hace pensar que estás paranoica/o En ocasiones te miente para evitar conflictos Necesitas su atención y afecto de manera constante Le hablas de él/ella a tu familia, amigos… Te gusta su forma de ser Te sientes bien cuando te abraza

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Misión

Fíjate que aunque su activación fisiológica se parezca a la ira, en realidad lo que sienten es miedo, miedo a estar sola, miedo a ser traicionada, miedo a quedar en evidencia ante los demás, miedo a perder...

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Pista

Las parejas que funcionan bien son parejas democráticas, horizontales,No hay una relación dominancia-sumisión.

Reciprocidad

Hay cosas que compartimos,pero hay un espacio de reserva personal

Independencia

Cuando yo estoy con alguien puedo reconocer que esa persona a mí me importa tienes algo importante que decir, y que vale la pena escuchar.

Respeto

Tu dolor me duele. Tu alegría me alegra. No te merece quien no le duele tu dolor. Eso es lo que se llama el la ternura.

Sensibilidad y compromiso

Tus emociones y sentimientos me importan, me hago cargo de ellos, los cuido y respeto, al igual que tú cuidas de los míos

Responsabilidad afectiva

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Misión

Si piensas en él/ella sonríes Tenéis complicidad Soy mejor persona a su lado, saca lo mejor de ti Nos peleamos mucho pero las reconciliaciones son muy intensas Siempre tenemos los mismos intereses, objetivos, valores Deseo estar con él/ella en todo momento Se preocupa de que estés bien con las personas importantes de tu vida, familia, amigos Habla de sus emociones, sentimientos y de lo que no le gusta o molesta en la relación No nos enfadamos nunca

dibuja un corazón o una cruz

¿Será amor II?

Escucha y valora tus emociones y sentimientos Te cuida y se deja cuidar por ti Es muy celoso/aA veces te culpa cuando discutísBusca consentimiento y consenso en las relaciones sexuales A veces te sientes obligado/a a ir a algún sitio o hacer algo para que no se enfade Controla las horas en que usas whatsapp, instagram…. Negocia contigo límites en la relación y los respeta Deja claro las intenciones y expectativas sobre la relación Cuestiona tu ropa, tus amigos, tus actividades… Si está enfermo/a o triste insiste en que te quedes sólo con él/ella

El título del libro de MateoSánchez no debería dejarnos indiferentes: El amor no vale la pena, vale la alegría. ¿Por qué el amor se relaciona con pena?, ¿Las cosas importante deben causarnos dolor o alegría?, ¿no nos animará eso a soportar conductas, comportamientos, palabras... que no son amor?En tu vida: ¿Hasta ahora el amor te ha generado pena o alegría? ¿Qué quieres para el futoro?

¿Qué opinais de esta frase?

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Misión