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BIENVENIDOSBIENVENIDAS

JACK KORNFIELD

"Lo evidente es que nuestro cuerpo vive en el presente (nadie "se rasca el futuro"). Al llegar la atención al mismo, inmediatamente regresamos al único lugar que existe, el Aquí y el Ahora".

AQUIETAMIENTO

"Estos dolores que sientes son mensajeros. Escúchalos" RUMI

EL CUERPO HUMANO TIENE SU PROPIO LENGUAJE

Meditación guiada

OBSERVA EL CUERPO

ANSIEDAD

ESTRÉS

Respiración de ancla

Trabajar la atención plena

CLAVES DEL LENGUAJE DEL CUERPO

La respiración cuadrada

PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN

El objetivo no es librarse de los pensamientos sino ser conscientes de ellos y de su influencia en nosotros.

MEDITACIÓN GUIADA: El arroyo de los pensamientos

respira_lucia

¡Sé amable contigo!FELIZ SEMANA