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Transcript

LE SERVICE

2

4

3

7

6

5

LE COUP DROIT

LE REVERS A DEUX MAINS

LE REVERS A UNE MAIN

LE REVERS SLICE

SOMMAIRE

LA VOLEE

LE SMASH

1

POSITION DE DEPART

INFO

2

4

3

1

5

INFO

INFO

INFO

QUIZZ

INFO

montee des bras et presenté de balle

position armée

boucle et plan de frappe

accompagnement et fin de geste

LE SERVICE

blabla

blabla

blabla

ATTITUDE DYNAMIQUE

INFO

REAGIR, SE DEPLACER ET S'AJUSTER

2

PREPARATION, FORME GESTUELLE

RYTHME, PLAN DE FRAPPE ET TRANSFERT

accompagnement et fin de geste

INFO

LE coup droit

QUIZZ

4

3

1

5

INFO

INFO

INFO

blabla

ATTITUDE DYNAMIQUE

INFO

REAGIR, SE DEPLACER ET S'AJUSTER

PREPARATION, FORME GESTUELLE

RYTHME, PLAN DE FRAPPE ET TRANSFERT

accompagnement et fin de geste

2

LE revers à deux mains

QUIZZ

4

3

1

5

INFO

INFO

INFO

INFO

blabla

blabla

blabla

ATTITUDE DYNAMIQUE

INFO

REAGIR, SE DEPLACER ET S'AJUSTER

PREPARATION, FORME GESTUELLE

RYTHME, PLAN DE FRAPPE ET TRANSFERT

accompagnement et fin de gestE

2

LE revers slicé

QUIZZ

4

3

1

5

INFO

INFO

INFO

INFO

blabla

blabla

blabla

ATTITUDE DYNAMIQUE

INFO

REAGIR, SE DEPLACER ET S'AJUSTER

2

PREPARATION, FORME GESTUELLE

RYTHME, PLAN DE FRAPPE ET TRANSFERT

accompagnement et fin de geste

LE revers à une main

4

QUIZZ

3

1

5

INFO

INFO

INFO

INFO

UBalle lachée à hauteur des yeux

blabla

blabla

blabla

ATTITUDE DYNAMIQUE

INFO

REAGIR, SE DEPLACER ET S'AJUSTER

PREPARATION, FORME GESTUELLE

ANCRAGE, PLAN DE FRAPPE ET TRANSFERT

ENCHAINER, SE REPLACER

2

La volée

4

QUIZZ

3

1

5

INFO

INFO

INFO

INFO

blabla

blabla

blabla

ATTITUDE DYNAMIQUE

INFO

montee des bras et PLACEMENT

position arMée ET BOUCLE REDUITE

FRAPPE EN EXTENSION

2

SE REEQUILIBRER ET SE REPLACER

LE smash

QUIZZ

4

3

1

5

INFO

INFO

INFO

INFO

blabla

blabla

blabla

U

Boucle et mouvement de frappe La balle arrive au sommet de sa trajectoire, entre 20 et 30 cm au dessus du point d’impact. La suite de la flexion de l’avant-bras sur le bras fait engager la tête de raquette dans le dos. C’est le début de la phase d’accélération de la tête de raquette. L’orientation de la ligne des épaules est alors à son maximum. La bascule des épaules vers l’avant peut s’engager. L'extension des jambes déclenche le mouvement de frappe. Le coude avance en remontant, le bras se déplie progressivement, la tête de raquette remonte dans un plan vertical et arrive à l’impact à sa vitesse maximale, grâce à l’accélération produite par l’action conjuguée de l'extension du bras, de la pronation de l’avant-bras et de bascule du poignet. Le plan de frappe se situe légèrement en avant du pied gauche, les hanches et le buste sont plus ou moins orientés vers le filet en fonction de l’effet et de la vitesse donnée à la balle. La descente du bras gauche se fait naturellement, la main gauche ramenée contre le ventre empêche la fuite de l’épaule gauche vers l’arrière.

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Bras droit relâché Main gauche en soutien de la raquettePosition des pieds en fonction de la Direction des appuis en fonction du coup à jouer

PRISE MARETEAU à CONTINENTALE

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Le présenté de balle décrit un mouvement dit de "parabole".Le laché se fait au moment ou la balle se situe au niveau des yeux.Le bras gauche permet de garder l'équilibre et de maintenir la ligne des épaules le plus longtemps possible afin de afin de créer une bascule vers le haut et l'avant.

Simultanée DissociéeSemi-compacteCompacte

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U

Boucle et mouvement de frappe La balle arrive au sommet de sa trajectoire, entre 20 et 30 cm au dessus du point d’impact. La suite de la flexion de l’avant-bras sur le bras fait engager la tête de raquette dans le dos. C’est le début de la phase d’accélération de la tête de raquette. L’orientation de la ligne des épaules est alors à son maximum. La bascule des épaules vers l’avant peut s’engager. L'extension des jambes déclenche le mouvement de frappe. Le coude avance en remontant, le bras se déplie progressivement, la tête de raquette remonte dans un plan vertical et arrive à l’impact à sa vitesse maximale, grâce à l’accélération produite par l’action conjuguée de l'extension du bras, de la pronation de l’avant-bras et de bascule du poignet. Le plan de frappe se situe légèrement en avant du pied gauche, les hanches et le buste sont plus ou moins orientés vers le filet en fonction de l’effet et de la vitesse donnée à la balle. La descente du bras gauche se fait naturellement, la main gauche ramenée contre le ventre empêche la fuite de l’épaule gauche vers l’arrière.

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UBalle lachée à hauteur des yeux

Simultanée DissociéeSemi-compacteCompacte

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UBalle lachée à hauteur des yeux

Simultanée DissociéeSemi-compacteCompacte

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Alignement et bascule de la ligne des épaules

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U

Boucle et mouvement de frappe La balle arrive au sommet de sa trajectoire, entre 20 et 30 cm au dessus du point d’impact. La suite de la flexion de l’avant-bras sur le bras fait engager la tête de raquette dans le dos. C’est le début de la phase d’accélération de la tête de raquette. L’orientation de la ligne des épaules est alors à son maximum. La bascule des épaules vers l’avant peut s’engager. L'extension des jambes déclenche le mouvement de frappe. Le coude avance en remontant, le bras se déplie progressivement, la tête de raquette remonte dans un plan vertical et arrive à l’impact à sa vitesse maximale, grâce à l’accélération produite par l’action conjuguée de l'extension du bras, de la pronation de l’avant-bras et de bascule du poignet. Le plan de frappe se situe légèrement en avant du pied gauche, les hanches et le buste sont plus ou moins orientés vers le filet en fonction de l’effet et de la vitesse donnée à la balle. La descente du bras gauche se fait naturellement, la main gauche ramenée contre le ventre empêche la fuite de l’épaule gauche vers l’arrière.

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Main libre en soutien de la raquetteAvant bras et poignet dans le prolongement pour favoriser le relâchementBras semi-fléchisPieds écartés, jambes fléchiesPoids du corps vers l'avant

ATTITUDE D'ATTENTION DYNAMIQUE

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UBalle lachée à hauteur des yeux

Simultanée DissociéeSemi-compacteCompacte

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Bras droit relâché Main gauche en soutien de la raquettePosition des pieds en fonction de la Direction des appuis en fonction du coup à jouer

PRISE MARTEAU à CONTINENTALE

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Bras droit relâché Main gauche en soutien de la raquettePosition des pieds en fonction de la Direction des appuis en fonction du coup à jouer

PRISE MARETEAU à CONTINENTALE

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Alignement et bascule de la ligne des épaules

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U

Boucle et mouvement de frappe La balle arrive au sommet de sa trajectoire, entre 20 et 30 cm au dessus du point d’impact. La suite de la flexion de l’avant-bras sur le bras fait engager la tête de raquette dans le dos. C’est le début de la phase d’accélération de la tête de raquette. L’orientation de la ligne des épaules est alors à son maximum. La bascule des épaules vers l’avant peut s’engager. L'extension des jambes déclenche le mouvement de frappe. Le coude avance en remontant, le bras se déplie progressivement, la tête de raquette remonte dans un plan vertical et arrive à l’impact à sa vitesse maximale, grâce à l’accélération produite par l’action conjuguée de l'extension du bras, de la pronation de l’avant-bras et de bascule du poignet. Le plan de frappe se situe légèrement en avant du pied gauche, les hanches et le buste sont plus ou moins orientés vers le filet en fonction de l’effet et de la vitesse donnée à la balle. La descente du bras gauche se fait naturellement, la main gauche ramenée contre le ventre empêche la fuite de l’épaule gauche vers l’arrière.

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Alignement et bascule de la ligne des épaules

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Bras droit relâché Main gauche en soutien de la raquettePosition des pieds en fonction de la Direction des appuis en fonction du coup à jouer

PRISE MARETEAU à CONTINENTALE

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Prise d'informationReprise d'appuis orientéeDéplacement en pas courus si nécessaireAjustement, placement par rapport à la hauteur de la balleEquilibre, transfert du poids du corps dans la direction du jeuReplacement "en pas croisés et/ou pas chassés " le plus rapide possible

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Bras droit relâché Main gauche en soutien de la raquettePosition des pieds en fonction de la Direction des appuis en fonction du coup à jouer

PRISE MARETEAU à CONTINENTALE

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UBalle lachée à hauteur des yeux

Simultanée DissociéeSemi-compacteCompacte

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Bras droit relâché Main gauche en soutien de la raquettePosition des pieds en fonction de la Direction des appuis en fonction du coup à jouer

PRISE MARETEAU à CONTINENTALE

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Alignement et bascule de la ligne des épaules

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Alignement et bascule de la ligne des épaulesLa raquette est au plus haut quand les jambes sont au plus bas

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Réception du service en cloche piedFreinage du trajet de la raquetteRééquilibrage avec arabesque du corpsEnchaînement avec un replacement derrière la ligne de fond de court

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U

Boucle et mouvement de frappe La balle arrive au sommet de sa trajectoire, entre 20 et 30 cm au dessus du point d’impact. La suite de la flexion de l’avant-bras sur le bras fait engager la tête de raquette dans le dos. C’est le début de la phase d’accélération de la tête de raquette. L’orientation de la ligne des épaules est alors à son maximum. La bascule des épaules vers l’avant peut s’engager. L'extension des jambes déclenche le mouvement de frappe. Le coude avance en remontant, le bras se déplie progressivement, la tête de raquette remonte dans un plan vertical et arrive à l’impact à sa vitesse maximale, grâce à l’accélération produite par l’action conjuguée de l'extension du bras, de la pronation de l’avant-bras et de bascule du poignet. Le plan de frappe se situe légèrement en avant du pied gauche, les hanches et le buste sont plus ou moins orientés vers le filet en fonction de l’effet et de la vitesse donnée à la balle. La descente du bras gauche se fait naturellement, la main gauche ramenée contre le ventre empêche la fuite de l’épaule gauche vers l’arrière.

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U

Boucle et mouvement de frappe La balle arrive au sommet de sa trajectoire, entre 20 et 30 cm au dessus du point d’impact. La suite de la flexion de l’avant-bras sur le bras fait engager la tête de raquette dans le dos. C’est le début de la phase d’accélération de la tête de raquette. L’orientation de la ligne des épaules est alors à son maximum. La bascule des épaules vers l’avant peut s’engager. L'extension des jambes déclenche le mouvement de frappe. Le coude avance en remontant, le bras se déplie progressivement, la tête de raquette remonte dans un plan vertical et arrive à l’impact à sa vitesse maximale, grâce à l’accélération produite par l’action conjuguée de l'extension du bras, de la pronation de l’avant-bras et de bascule du poignet. Le plan de frappe se situe légèrement en avant du pied gauche, les hanches et le buste sont plus ou moins orientés vers le filet en fonction de l’effet et de la vitesse donnée à la balle. La descente du bras gauche se fait naturellement, la main gauche ramenée contre le ventre empêche la fuite de l’épaule gauche vers l’arrière.

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Simultanée DissociéeSemi-compacteCompacte

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U

Boucle et mouvement de frappe La balle arrive au sommet de sa trajectoire, entre 20 et 30 cm au dessus du point d’impact. La suite de la flexion de l’avant-bras sur le bras fait engager la tête de raquette dans le dos. C’est le début de la phase d’accélération de la tête de raquette. L’orientation de la ligne des épaules est alors à son maximum. La bascule des épaules vers l’avant peut s’engager. L'extension des jambes déclenche le mouvement de frappe. Le coude avance en remontant, le bras se déplie progressivement, la tête de raquette remonte dans un plan vertical et arrive à l’impact à sa vitesse maximale, grâce à l’accélération produite par l’action conjuguée de l'extension du bras, de la pronation de l’avant-bras et de bascule du poignet. Le plan de frappe se situe légèrement en avant du pied gauche, les hanches et le buste sont plus ou moins orientés vers le filet en fonction de l’effet et de la vitesse donnée à la balle. La descente du bras gauche se fait naturellement, la main gauche ramenée contre le ventre empêche la fuite de l’épaule gauche vers l’arrière.

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