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lara e diana

El estrés

Indice

Introdución

fin

Conclusión

¿Cómo aliviar?

¿Cuáles son los síntomas?

¿Qué causa el estrés?

Diferentes tipos de estrés

¿Qué es?

Índice

El estrés es la reacción natural del cuerpo que se produce cuando experimentamos situaciones de peligro o amenaza. Este mecanismo nos pone en estado de alerta o alarma, provocando cambios físicos y emocionales.

¿Qué es?

Diferentes tipos de estrés

  • Estrés agudo: es más intenso y de corta duración, generalmente causado por situaciones traumáticas pero pasajeras, como la depresión tras la muerte de un familiar.
  • Estrés crónico: afecta a la mayoría de las personas, siendo constante en el día a día, pero de forma más leve.
  • Preocupaciones del día a día
  • Perder el trabajo
  • Finalizar una relación
  • Perder a un amigo o familiar

¿Qué causa el estrés?

  • Fatiga mental
  • Pérdida de memoria
  • Falta de concentración
  • Ansiedad
  • Cambios de humor

¿Cuáles son los síntomas?

Practicar la meditación y tomar descansos del trabajo.

Reservar tiempo para el ocio y dormir bien.

Cuidar de la alimentación y hacer ejercicios.

¿Cómo aliviar?

Aunque el estrés no se considera un problema de salud mental, puede empeorar o desencadenar problemas como la ansiedad o la depresión por lo que no se debe ignorar.

Conclusión

Gracias por su atencion!