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Transcript

Calentamiento

Estiramiento

Desarrollo

Producto AudiovisualDe Vida Saludable

Introduccion

Santiago Rodriguez Macias3°B

Esta rutina para antes de tu partido de futbool

calentamientocorer un poco para entrar a calor1.Laterale por los dos lados2.Gaselas altas y baja 3.Caperusas altas y bajas

Desarrollo

Para las vueltas debespertanecer en un lugarrectopara dar minimo 5 vurltas. Para el estiramiento de brazos debes estirar tu mano hacia arriba y doblar tu brazos en tu cabeza y jalarlo. Para las piernas con tusbrazos toca la punta de tus pies,sientate y dobla una pirna y recuerda para sentir como estira tu pierna.

1.Resumen

  • sientate en el piso y junta tus piernas con las manos toca la punta de tus pies
  • te sienta y abres tus tus y vas a cual quier lado a izquierdo o el derecho
  • te acuestas y vas para atras y doblas tus rodillas hacia tu pecho igual con las dos piernas

Estiramientos