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Capacità Motorie

Da Jonathan e giuseppe

la mobilità o flessibilità

la velocità

la resistenza

la forza

L'equilibrio

la coordinazione

indice

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attività fisciche diverse.Poi e importante sapere che: non importa la quantità ma la qualità degli esercizi

come si allena?

nello sviluppo psicomotorio la coordinazione procede per tappe:1)4-5 anni: apprendere gesti coordinativi2)5-12 anni:in contatto con nuove esperienze3)7-12 anni:sviluppo capacità cordinative4)12-15 anni:apprendimento delle qualità coordinative5)16-18 anni:specializzazione delle coordinazione

quando si sviluppa?

capacità di regolare e dosare,nello spazio e nel tempo,il complesso degli impegni muscolari

che cos'è

si può allenare con esercizi che riducono la superficie del corpo a contatto con il suolo.Oppure a occhi chiusi

come si allena?

capacità di mantenere o riaquisire una posizione stabile

che cos'è?

si può allenare:oppure quando il muscolo deve sottoporsia un maggiore sforzo a cui e abbituato per esempio esercizi di sovraccarico,fare molti giochi,allungamenti ecc....

come si allena?

capacità di vincere una resistenza esterna

che cos'è?

si allena con corse continue,camminare e altre cose simili ma sempre in continuazione se non non si potrebbe chiamare resistenza

come si allena?

capacità di resistere alla stanchezza

che cos'è?

si può allenare solo in parte. Oppure fare recuperi tra vari esercizi,gesti rapidi che fanno parte di qualsiasi gioco e così già sarà un buon riscaldamento

come si allena?

si sviluppa all'età di 11 e i 14 anni

Quando si sviluppa?

capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile

che cos'è?

si può allenare con esercizi ativi,passivi e di allungamento delle parti del corpo

come si allena?

si sviluppa tra i 11 e i 14 anni

quando si sviluppa?

capacità di compiere atti motori sfruttando la massima escursione articolare.

che cos'è?

DA JONATHAN E GIUSEPPE

GRAZIE PER AVERCI ASCOLTATI