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ieta

carboetrati 56ggrasso 10gproteine 47g

cena (320kal)

carboetrati 28ggrasso 1gproteine 29g

Merenda (140kal)

carboetrati 63ggrasso 11gproteine 50g

Pranzo (595kal)

Lunedi

colazione(190kal)

carboetrati 3ggrasso 5gproteine 30g

calcolo finale
proteine

156

grasso

27

carboetrati

150

carboetrati 40ggrasso 9gproteine 58g

cena (310kal)

carboetrati 28ggrasso 1gproteine 29g

Merenda (180kal)

carboetrati 57ggrasso 8gproteine 40g

Pranzo (535kal)

Martedi

colazione(210kal)

carboetrati 5ggrasso 7gproteine 40g

calcolo finale
proteine

156

grasso

27

carboetrati

150

carboetrati 56ggrasso 10gproteine 47g

cena (320kal)

carboetrati 77ggrasso 4gproteine 44g

Merenda (180kal)

carboetrati 64ggrasso 11gproteine 50g

Pranzo (595kal)

Giovedi

colazione(210kal)

carboetrati 5ggrasso 7gproteine 35g

calcolo finale
proteine

156

grasso

27

carboetrati

150

carboetrati 40ggrasso 9gproteine 58g

cena (310kal)

carboetrati 28ggrasso 1gproteine 29g

Merenda (180kal)

carboetrati 67ggrasso 8gproteine 90g

Pranzo (595kal)

Venerdi

colazione(190kal)

carboetrati 3ggrasso 5gproteine 30g

calcolo finale
proteine

156

grasso

27

carboetrati

150