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SPORT et alimentation

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Les habitudes alimentaires

quelle sont les bonnes et les mauvaises habitudes pour être en bonne santé ?

1

2

comment calculer les valeurs énergétiques en KJavec les aliments selon les moments de la journée

l' obésité une affaire de santé publiqueen % de 1900 à 2005

l' équilibre alimentaire est casés en différentes case

3

L' activité physique

quelle soin les besoins et l' energie que l'on transemet

3

les besoins énergétiques en fonction de certains paramètreshommes.

4

les besoins énergétiques en fonction de certains paramètresfemmes.

5

les dépenses énergétiques par heure selon le type d' activité physique s' apelle : les dépenses energétiques en (KJ/h)

l'équilibre alimentaire dans differente case

tableau de l' équilibre alimentaire

comment s'avoir s'y notre alimentation correspond le mieux à nos besoins ?

-nous pouvons calculer les valeurs énériques d' un aliment grâce au (KJ) Kilojoules- à s' avoir = -le petit déjeuner doit apporter environ 30% (soit environ 3 000KJ) -le repas doit contenir en moyenne 3100KJb b

défénition : La valeur en KJ indique la quantité d' energie contenue dans une portion d' aliment

10 200 KJ

9 700 KJ

9 000 KJ

7 500 KJ

adolescentes (12-14ans)

jeunes femmes (18-20ans)

femmes (30ans)

femmes âgées (60ans)

besoins énergétique en fonction de certains paramètres (femmes)

l' obésité une affaire de santé publique

schéma de l'évolution en % du au surpoids d' enfants trop gros agés de 6ans en France entre 1990 et 2005

18%

7%

21%

1990

2000

2005

besoins énergétique en fonction de certains paramètres (hommes)

12 000 KJ

12 800 KJ

11 000 KJ

9 500 KJ

adolescents (12-14ans)

jeunes hommes (18-20ans)

hommes (30ans)

homme âgées (60ans)