A visit to central park
Алина Ансимова
Created on January 31, 2024
More creations to inspire you
THE PARTHENON
Interactive Image
3 FUN FACTS ABOUT THE BICYCLE
Interactive Image
DISCOVERY AT SUTTER'S MILL
Interactive Image
FRANÇOISE GILOT AND PABLO PICASSO
Interactive Image
WHAT IS JUNETEENTH?
Interactive Image
MOON INTERACTIVE IMAGE
Interactive Image
OBJECTICS
Interactive Image
Transcript
Contextualize your topic
Фото: Алтайский филиал РАНХИГС
Другие выставки
Думать о себе
Интерактивный плакат к Всемирному дню здоровья
ЧИТАТЬ
ЧИТАТЬ
ЧИТАТЬ
ЧИТАТЬ
ЧИТАТЬ
ЧИТАТЬ
ЧИТАТЬ
ЧИТАТЬ
ЧИТАТЬ
ЧИТАТЬ
Стоит уделить время своему психическому здоровью. Современный мир часто подвергает нас стрессу и напряжению, поэтому важно научиться расслабляться и находить внутреннюю гармонию.
Ментальное здоровье
- Медитация
- Йога
- Глубокое дыхание
- Или просто чтение книги
– найдите для себя то, что поможет вам расслабиться и восстановить душевное равновесие.
Изображение: Алтайский филиал РАНХиГС
Помните о своих эмоциональных и социальных потребностях. Общение с близкими людьми, поддержка друзей, увлечения и хобби помогут нам чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными. Не забывайте о маленьких радостях жизни и делайте то, что вас действительно делает счастливыми.
Общение
Изображение: Алтайский филиал РАНХиГС
Нельзя недооценивать роль физической активности в нашей жизни. Регулярные занятия спортом или просто активные прогулки на свежем воздухе помогут поддержать мышцы и суставы в отличной форме, укрепить сердце и сосуды, а также повысить уровень эндорфинов - гормонов радости и улучшения настроения.
Спорт
Изображение: Алтайский филиал РАНХиГС
Необходимо следить за своим сном. Полноценный и качественный сон является основой для восстановления сил и энергии. Постарайтесь создать комфортные условия для сна:
- тихая и темная комната,
- удобная постель,
- отсутствие раздражающих факторов, например, смартфона или телевизора перед сном.
Сон
Изображение: Алтайский филиал РАНХиГС
Разнообразная и сбалансированная диета, состоящая из
- свежих фруктов и овощей,
- полезных белков,
- здоровых жиров и углеводов,
Правильное питание
Изображение: Алтайский филиал РАНХиГС