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CIDADANIA DIGITAL

Riscos e Oportunidades da Internet

INTRODUÇÃO

A Internet facilitou as nossas vidas, mas também, em alguns casos, a tornou mais complicada!

Com a evolução da tecnologia, os alunos estão cada vez mais imersos no mundo digital, onde a diversão, os jogos e as redes sociais desempenham um papel central nas suas vidas.

CIDADANIA DIGITAL Riscos e oportunidades da internet

Vício contemporâneo

Consumo químico

Consumo não químico

Drogas Lícitas

Drogas Não Lícitas

Sem recurso a substâncias

Drogas Lícitas (Substâncias legais)

Tabaco

Café

Medicamentos

Álcool

CONSUMO QUÍMICO

Drogas Ilícitas (Substâncias ilegais, proibidas)

Cannabis

Cocaína

Ecstasy

Heroína

CONSUMO QUÍMICO

CONSUMO NÃO QUÍMICO

Sem recurso a substâncias

Telemóveis

Tablets

Computadores

Vício - comportamento aditivo

Internet

Droga

Adição comportamental

Adição de substâncias

Atuam no sistema de recompensa do cérebro, tornando-o dependente

Recompensa

Adaptativas naturais

Comida

Companhia

Não adaptativas

Substâncias psicoativas

DOPAMINA

Está associada ao prazer e motivação, a sua libertação no cérebro provoca sensação de bem estar, de recompensa, o que nos leva a repetir o comportamento.

https://innermammalinstitute.org

USO EXCESSIVO DA INTERNET

*Depressão e ansiedade

* Isolamento social

* Baixa autoestima

* Alterações do sono

* Consumo de substâncias e alcool

* Baixo desempenho académico

contribui:

Ganho de peso, obesidade

* Baixo auto controle

Provoca:

Tratamentos

Prevenção

  • Terapia comportamental
  • Terapia de grupo
  • Terapia familiar
  • Medicação

  • Estabelecer limites de tempo
  • Praticar atividade física
  • Evitar usar sempre que se sentir deprimido
  • Pedir ajuda profissional

CIDADANIA DIGITAL

É o uso consciente e responsável das TICS por parte dos cidadãos.

Cidadania Digital

Atitudes

Valores

Capacidades

Conhecimentos e compreensão crítica

Dignidade Humana

Respeito e o espírito cívico

Aprendizagem autónoma, o pensamento crítico e a empatia.

Direitos humanos, a democracia e a avaliação da informação.

  • Ser um cidadão digital consciente implica ter consciência dos direitos e deveres no ambiente online.

PEGADA DIGITAL

É o rasto ou conjunto de informações que uma pessoa deixa online através das suas atividades digitais.

Ativa

Passiva

* Informação que partilhamos voluntariamente.

* Informações recolhidas sobre nós, mas que não partilhamos diretamente.

PEGADA DIGITAL

  • Danos na reputação
  • Prejuízo na carreira
  • Risco de privacidade
  • Cyberbullying e assédio
  • Impacto nas relações sociais

Consequências

Conselhos :

  • Faça uma boa gestão das redes sociais

  • Participe em comunidades online

  • Promova o seu trabalho académico

  • Mostre responsabilidade com as tecnologias

  • Aprenda a avaliar fontes de informação

  • Faça uma boa gestão dos cookies

  • Utilização de VPNS em espaços públicos

  • Mantenha o software atualizado

  • Seja cauteloso em pesquisas sensíveis

Boa PEGADA DIGITAL

PALAVRA-PASSE

As palavras-passes são fundamentais na segurança pessoal e das organizações.

Devem:- Ser fortes e longas- Ter combinação de letras, números e símbolos.

As palavras-passe são importantes para:

  • Proteção de dados

  • Prevenção de acesso não autorizado

  • Segurança online

  • Confidencialidade

  • Identificação

Deves evitar:

  • Repetir a mesma palavra-passe

  • Anotar as palavras-passe em locais inseguros

  • Compartilhar palavra-passe com terceiros

BULLYING

É um problema repetitivo e agressivo intencionalmente dirigido a uma pessoa ou grupo, visando causar dano físico, emocional ou psicológico.

Formas de BULLYING

Agressão física e assédio

Exclusão Social

Difamação e insultos

CYBERBULLYING

É uma forma de Bullying que ocorre online.

  • Redes sociais

  • Meios eletrónicos

  • Mensagens Instântaneas

  • Correio eletrónico

FORMAS DE CYBERBULLYING

  • Dessiminação de rumores

  • Insultos

  • Humilhação pública

  • Ameaças ou envio de mensagens ofensivas

Riscos para as vítimas:

  • Problemas emocionais (ansiedade, depressão e tristeza)

  • Baixa autoestima (sentimento de inferioridade, pouca confiança)

  • Isolamento social (dificuldade em fazer amigos)

  • Problemas académicos (notas baixas)

  • Problemas de saúde física (dores de cabeça, insónias)

  • Comportamento autodestrutivo (suicídio)

Bullying e Cyberbullying pode acontecer em qualquer lado e em qualquer idade.

Consequências para o agressor

  • Repercursões legais (processos judiciais)

  • Problemas emocionais (sentimentos de culpa, remorsos)

  • Isolamento social (rejeitados por colegas)

  • Intervenções educativas (tentar mudar o comportamento)

  • Consequências académicas (afeta o desempenho escolar)

  • Perda de oportunidades (oportunidades académicas, de emprego e relacionais)

Se tens conhecimento de casos de Bullying e Cyberbulying, denuncia através:

  • Linha internet segura 800219090

  • Escola

  • PSP

  • Comissão Nacional de promoção dos direitos e proteção de jovens

  • Provedor de justiça

JOGOS e DEPENDÊNCIA ONLINE

A dependência de jogos online manifesta-se quando os jogadores não conseguem controlar o seu impulso de jogar.

NOTA - De acordo com a notícia da BBC, Fortnite teve o maior dia da sua história no sábado, 3 de novembro de 2023. O jogo atingiu um pico de 6,2 milhões de jogadores simultâneos.

FATORES QUE CONTRIBUEM PARA A DEPENDÊNCIA DO JOGO

  • Disponibilidade dos jogos online

  • A natureza recompensadora dos jogos online

  • A falta de supervisão parental

Sintomas de dependência

  • Dificuldades em controlar o tempo que passa a jogar

  • Dar prioridade ao jogo em detrimento de outras atividades (escola e amigos)

  • Frustração e irritabilidade quando não pode jogar

  • Mentir sobre o tempo que passa a jogar

  • Problemas de saúde física ou mental

Redes Sociais

O vício em redes sociais é um problema crescente na sociedade, especialmente entre os jovens e adolescentes. Este vício pode ter um impacto negativo na saúde física e mental, podendo levar a problemas como ansiedade, depressão, isolamento social e problemas de sono.

Causas que contribuem para o vícios das redes sociais

  • Dopamina( sensação de bem estarp, de prazer e recompensa.

  • Baixa autoestima (sentir-se inferior ou inadequado)

  • Automatismo (passar horas nas redes sociais sem se aperceber)

  • Necessidade de conecção (conetar com os outros, de se expressar e de se sentir aceite)

Estratégias para reduzir o uso excessivo das Redes Sociais

  • Estabelecer limites para o tempo que passa nas RS (limite diário)

  • Desligar as notificações das RS (podem ser uma distração)

  • Encontrar outras atividades para ocupar o seu tempo (ler, praticar desporto, sair com amigos)

  • Faça um check-in consigo mesmo sobre o seu uso nas RS (pare e pense, quanto tempo gasto nisto, se uso de forma saudável...)

CONCLUSÃO

O uso das tecnologias veio contribuir e facilitar o nosso dia a dia de uma forma bastante positiva, no entanto o uso das mesmas de forma descontrolada e desajustada veio causar danos irreversíveis na nossa população, nomeadamente nas nossas crianças e jovens, a nível físico, psicológico e emocional.Seja responsável e beneficie das oportunidades boas que a internet nos oferece.