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As vitaminas

Inês Silva nº8Joana Fernandes nº9Victória Esteves nº22

Alimentos onde se obtém cada uma das vitaminas

Função/importância de cada uma das vitaminas

Identificação das vitaminas

Índice

Alimentos onde se obtém cada uma das vitaminas

Função/importância de cada uma das vitaminas

Identificação das vitaminas

Índice

  • As vitaminas são compostos orgânicos essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Elas desempenham papéis importantes em diversos processos fisiológicos, como o metabolismo, o sistema imunológico, a saúde da pele, entre outros. As vitaminas são classificadas em dois grupos principais: vitaminas solúveis em água e vitaminas solúveis em gordura.

Identificação das vitaminas

  • Vitamina K:
  • Vitamina E (Tocoferol):
  • Vitamina D (Calciferol):
  • Vitamina C (Ácido Ascórbico):
  • Vitamina A (Retinol):
  • Complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12):

Função/Importância De Cada Vitamina

4. Vitamina K:

3. Vitamina E:

2. Vitamina D:

1. Vitamina A:

Solúveis em gordura:

2. Complexo B:

1. Vitamina C:

Solúveis em água:

Alimentos onde se obtém cada uma das vitaminas

Esses são apenas exemplos, e há muitos outros alimentos ricos em vitaminas. Lembre-se de que a variedade é essencial para garantir uma ingestão equilibrada de nutrientes. Consultar um nutricionista pode ser útil para personalizar uma dieta que atenda às suas necessidades específicas.