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Activité physique / sport :la même chose ?

L’activité physique correspond à toute activité où nous dépensons de l'énergie et où une proportion importante de notre corps est en mouvement. Il existe de nombreuses possibilités pour faire de l'activité physique : la marche, les jeux actifs, le ménage, le jardinage, se déplacer à vélo, certaines activités professionnelles, etc.

Source : Anses. Actualisation Des Repères Du PNNS : Révisions Des Repères Du PNNS : Révisions Des Repères de Consommations Alimentaires – Avis de l’Anses -.; 2016:192 p

Le sport est une forme d’activité physique. Il est régi par des règles initiées par des fédérations.

A retenir : le sport est une activité physique. Mais l’activité physique ne se résume pas au sport !

Inactivité physique / sédentarité :des synonymes ?

L’inactivité physique correspond au non-respect des recommandations de l’OMS en matière d’activité physique (pour les adultes 30 minutes par jour, 5j/7, et pour les enfants 60 minutes par jour d'activité aérobie à une intensité modérée à élevée). Mais être inactif ne veut pas dire être sédentaire, ce sont deux choses différentes !

Source : Anses. Actualisation Des Repères Du PNNS : Révisions Des Repères Du PNNS : Révisions Des Repères de Consommations Alimentaires – Avis de l’Anses -.; 2016:192 p

La sédentarité correspond au temps passé en position assise ou allongée dans la journée, hors temps de sommeil, que ce soit sur le lieu de travail ou à l’école, lors des déplacements en transports motorisés, lors de la vie quotidienne ou lors des loisirs, notamment devant les écrans.

A retenir : on peut être actif (atteindre les recommandations en termes de durée, d'intensité, de fréquence d'AP) tout en étant sédentaire (passer trop de temps à des comportements sédentaires dans la journée). Chaque minute en plus d'AP et en moins de sédentarité par jour compte !

La Grande Cause Nationale : activité physique ou sport ?

Depuis 1977, le gouvernement décerne chaque année un label « Grande Cause Nationale », qui permet de donner de la visibilité à un enjeu de société. En 2024, la Grande Cause Nationale porte sur l'activité physique et sportive !

Pour aller plus loin : https://www.grandecause-sport.fr/grande-cause-nationale-2024.html

A retenir : les 30 minutes d’activité physique par jour peuvent prendre de nombreuses formes : une activité sportive, mais aussi des déplacements actifs, du jardinage, une sortie avec son animal. L’essentiel est de saisir chaque occasion de bouger plus !

Dans le cadre de la grande cause nationale, on entend beaucoup « il faut faire 30 minutes de sport par jour ». En réalité, la Grande Cause s’aligne sur les recommandations de l’OMS pour les adultes et nous invite à faire 30 minutes d’activité physique par jour, toutes formes confondues, sportives ou non, toutes comptent !

Les 30 minutes à l’école primaire : activité physique ? sport ? EPS ?

Source : Ministère de l’éducation nationale et de la jeunesse. (2022c, juillet). Note de service du 27 Juillet 2022—Généralisation des 30 minutes d’activité physique quotidienne (APQ) à l’école primaire. Ministère de l’Education Nationale et de la Jeunesse.https://www.education.gouv.fr/bo/22/Hebdo30/MENE2220806N.htm

Depuis 2022, tous les enseignants des écoles primaires sont incités à mettre en place 30 minutes d’activité physique par jour, les jours où l’EPS n’est pas mise en place. Ces 30 minutes peuvent prendre la forme de pauses actives, de jeux actifs, d'apprentissages actifs (mimes contés, gymnastique de la grammaire ...), de jeux traditionnels ou encore d'activités plus codifiées.Elles peuvent se faire en une seule ou plusieurs fois sur la journée, avec ou sans matériel, dans n’importe quel lieu (même la classe) et à n’importe quel moment. L’objectif est de mettre en mouvement les élèves et de leur proposer des ruptures de sédentarité lorsqu’ils sont assis de manière prolongée.

A retenir : les 30 minutes proposées aux enseignants concernent l’activité physique au sens large et non la pratique sportive en exclusivité, même si elles peuvent prendre cette forme. Elles sont différentes de l’EPS puisqu'elles n’ont pas les mêmes objectifs ni les mêmes modalités de mise en place.

Les 30 minutes d’APQ sont donc bien différentes de l’EPS, qui est une discipline obligatoire intégrée dans les programmes, impliquant une réflexion pédagogique préalable et visant l’acquisition de compétences spécifiques.