-Evitar nadar con los hombros
planos sobre el agua.
-Debes cuidar la posición de la
cabeza.
-No dobles las rodillas.
-Cuidado con la rotación de los
brazos.
-Hay que evitar encorvar la espalda
para prevenir lesiones.
-Mantener la postura alargada con la
cabeza en linea con la columna
vertebral para facilitar el movimiento.
-La buena postura en la natación
mejora el rendimiento y reduce el
riesgo de lesiones en la espalda.
-Una buena postura corporal mejora la
eficencia.
-Fortalecimiento muscular.
-Aumento de la flexibilidad de la espalda.
-Bajo impacto.
-Reducción del estres
BENEFICIOS DE LA NAtACIÓN PARA LA ESPALDA
FASES GRAFICAS DEL ESTILO ESPALDA
4 ERRORES MÁS COMUNES
ESTILO ESPALDA
Es un estilo de natación en el que usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este estilo es esencialmente crol, solo que el
nadador flota con la espalda en el agua.
ESTILO DE ESPALDA COMO EJE VERTEBRADOR DE LA MISMA
¿QUÉ ES EL ESTILO ESPALDA?
