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Transcript

l'effetto del movimento

dell'attività fisica

benefici

05. sul sistema nervoso

04. sull' apparato cardiovascolare

03. sulla respirazione

02. sulle articolazioni

01. sulle ossa

05.s.nervosoaffina le funzioni degli organi di senso, diminuisce i tempi di recupero dopo uno sforzo, produce una maggiore economia delle funzioni dell'organismo a riposo

04.cardiovascolareaumenta il volume e lo spessore delle pareti del cuore, aumenta la gittata sistolica, migliora la capacità di trasporto di ossigeno, riduce il numero di pulsazioni (bradicardia), riduce i tempi di recupero, aumenta la capilarizzazione del cuore, facilita il ritorno del sangue al cuore

03.respirazioneabbassa la frequenza respiratoria, aumenta la capacità vitale, riduce i tempi di recupero

02.articolazioniirrobustisce le capsule articolari, conserva la mobilità fisiologica

01.ossa stimola lo sviluppo in lunghezza,favorisce una migliore nutrizione,aumenta la resistenza e robustezza

se il muscolo deve lavorare per vincere delle resistenze diventa più grosso e quindi aumenta la sua forza se scarsamente utilizzato perde in volume

ipertrofia personale

la ripetizione dei movimenti rende più rapida e precisa la trasmissione degli stimoli nervosi dal cervello ai muscoli, con una diminuizione del tempo di reazione e del tempo di latenza e coordinazione

trasmissione degli stimoli nervosi

il muscolo cambia forma e lunghezza in base al lavoro in cui è sottoposto

la forma dei muscoli

quando si sottopone il muscolo ad un lavoro di bassa densità e di una lunga durata, avviene un aumento della capillarizzazione per cui arriva più ossigeno ed il muscolo resiste meglio al lavoro

capacità di mantenere sforzi prolungati

gli effetti del movimento

sul piano fisico

sul piano psicologico

gli effetti del movimento

03. la secrezione di dopamina: con effetti positivi sul tono muscolare e sulla coordinazione motoria, la secrezione. di endorfina che regola il senso del dolore e provoca effetti euforizzanti

02.la produzione di serotonina: con effetti positivi sulla qualità del nostro sonno e del nostro umore

01. le funzioni neurologiche: il movimento aumenta la circolazione sanguigna quindi l'ossigeno e le sostanze nutritive a livello celebrale

grazie!