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TECNICAS DE CORRIDA
Aida Rosa Neto Silva
Created on January 2, 2024
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Aida Silva
Treino Corpo & Mente
Técnicas de Corrida
Info
Correr é um exercício aeróbico que requer muito oxigênio, por isso é importante ter uma boa técnica respiratória.
Respiração
Info
No início é fundamental dar passos curtos para não se cansar .
Passada
Info
Outro fator essencial a considerar é a postura durante a corrida.O que ira influenciar a performance e evitar lesões.
Postura
Info
Correr quando está em estado de stress pode ser contraproducente, porque poderá esquecer-se de controlar a respiração, a postura e até mesmo os passos.
Estado de Espírito
Info
Ao iniciar um novo atividade desportiva não precisa ir de 0 a 100 logo no inicio. É importante controlar e distribuir a energia de forma gradual.
Energia
Info
Uma boa maneira de evoluir na corrida é rodear-se de pessoas que tenham os mesmos gostos motivá-lo.
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