כרטיסי משימה

בונים קירות מגן לנפש

כרטיסי משימה

claude

10

סרטון הדרכה רישום

bing

הדרכה- יוצר תמונות של

מסע אישי

מציירים טוב

מכתב לעצמך

אסיר תודה

שיר תקווה

זו תקופה קשה מנשוא, אבל זה יעבור. בואו נשאיר מכתב זה כתזכורת לימים טובים יותר שבדרך

תכתוב לי מכתב לעצמי בעתיד מכתב שייתן פרספקטיבה למה שאני מתמודד איתו כרגע, מכתב שייתן כוח ומשמעות לדברים איתם אני מתמודד ........כרגע אני מרגיש .........אני מאחל לעצמי בעתיד כשמצב החירום יגמר ש אני רוצה שהמכתב יהיה באורך של 20 שורות לפחות עם פתיחה וסיום

מרחב משותף

:שלב ב

חשבו איך ניתן לקחת את המשימה צעד אחד קדימה ולהמשיך לשוחח עם הבוט בנושא

claude :כלי

שלב א: הכניסו את הפרומט הבא

משימה: מכתב לעצמך

מרחב משותף

תמונה יכולה לשמש כלי מצויין להתבטאות רגשית.לדוגמא צבעים כהים קוים מתפתלים ודימויים סגורים יכולים לבטא מצב של לחץ וחרדה

:שלב ב

חשבו על פרומט אחר המבטא מוגנות וחוסן וכתבו אותו צפו בתוצאה שהתקבלה ואם אתם טרם שבעי רצון ,אתם יכולים להמשיך ולדייק את הבקשה שלכם

bing :כלי

שלב א: הכניסו את הפרומט הבא צור ציור דיגיטלי של ילד קטן ישן לבדו במיטה, כרוך בשמיכה חמה ורכה. המיטה נמצאת בחדר ילדים בטוח ומואר באור חמים וצבעים בהירים ומרגיעים כמו כחול וצהוב. הילד ישן בשלווה, עם חיוך קל על פניו. אור ירח מאיר מבעד לחלון ויוצר תחושת חמימות והגנה. זווית צילום גבוהה מעל הילד, כאילו מנקודת מבט של מלאך שומר. התמונה מעבירה תחושה של שלווה, ביטחון והגנה על הילד בתקופה של בלבול וחרדה. סגנון ציור ריאליסטי עם תשומת לב לאור, צבע וקומפוזיציה

משימה: מציירים טוב

חשבו איך ניתן לקחת את המשימה צעד אחד קדימה ולהמשיך לשוחח עם הבוט בנושא

אתה משורר מצויין כתוב לי שיר בן 4 בתים בנושא חוסן אישי ולאומי אני אוסיף לך כמה מילים של חוסן אותם שלב לצד מילים נוספות בשירהשיר צריך להיות מיוחד ומרגש, שיר עם עומק וחוכמה מרגש ... המילים שלי הם

שירה יכולה לשמש כלי מצויין לביטוי רגשות וחויות אישיות

מרחב משותף

:שלב ב

claude :כלי

שלב א: הכניסו את הפרומט הבא

משימה: שיר תקווה

חשבו איך ניתן לקחת את המשימה צעד אחד קדימה ולהמשיך לשוחח עם הבוט בנושא

אני חווה תקופת של לחץ וחרדה. אני רוצה לכתוב יומן אישי . תוכל לתת לי הצעה ל 4 ראשי פרקים ליומן אישי של ילד בתקופה של חירום. ציין אותם ככותרות וכתוב לי משפט .פתיחה לכל פרק

כתיבת יומן יכולה לסייע בארגון מחשבות ועיבוד רגשות בתקופת לחץ,תיעוד חוויות ושמירה על שגרה

מרחב משותף

:שלב ב

claude :כלי

שלב א: הכניסו את הפרומט הבא

משימה: מסע אישי

צור תמונה בצבעי שמן של ילד קטן בשדה פרחים צבעוני . יונים בשמים . הילד בתנועת של קפיצה באוויר והידיים שלו מורמות למעלה. יש כיתוב של "אומר תודה" ברקע

למרות המצב המורכב והמלחיץ שאנחנו נמצאים בו חשוב לנסות ולמצוא דברים קטנים שעדין יש בהם טוב וולהיות אסירי תודה עליהם

מרחב משותף

:שלב ב

חשבו על פרומט אחר המבטא מוגנות וחוסן וכתבו אותו צפו בתוצאה שהתקבלה ואם אתם טרם שבעי רצון ,אתם יכולים להמשיך ולדייק את הבקשה שלכם

bing :כלי

שלב א: הכניסו את הפרומט הבא

משימה: אסיר תודה

(קונפוציוס)

איננו יכולים למנוע מציפורי" הצער, הסבל והכאב לרחף מעל ראשינו אנחנו רק יכולים למנוע מהם "לבנות קינים בשערות ראשינו

! בהצלחה