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Día de la Seguridad e Higiene del Trabajo

AUTOCUIDADO DE LA SALUD MENTAL EN EL TRABAJO

HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR Unidad de Gestión de Riesgos de Emergencias y Desastres, Ambientales y Seguridad Ocupacional

"Donde florecen las flores también la esperanza"

"Tu bienestar mental es la base de tu éxito en el trabajo. Cuídate a ti mismo, porque cuando te cuidas, eres capaz de brillar con todo tu potencial en cada desafío laboral que enfrentas."

¡canalizacion de emociones!

La respiración profunda: Tomar respiraciones profundas y pausadas puede ayudar a reducir la intensidad de las emociones negativas y restablecer la calma. La meditación y la atención plena (mindfulness): Estas prácticas fomentan la conciencia de las emociones, permitiendo reconocerlas sin reaccionar de inmediato. Esto da tiempo para procesar las emociones antes de responder.

La comunicación efectiva: Expresar las emociones de manera asertiva y respetuosa puede ayudar a liberar tensiones y resolver conflictos de manera constructiva. La técnica de tiempo fuera: Retirarse temporalmente de una situación estresante o desencadenante de emociones intensas para calmarse y recuperar el autocontrol emocional. El ejercicio físico: La actividad física regular libera endorfinas, lo que puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Un formato multimedia es esencial para comunicar con éxito

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