Cápsula 15
Angie DM
Created on September 25, 2023
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PLAN DE VIDA SALUDABLE
Según la OMS "La salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar habilidades, aprender y trabajar adecuadamente, además de contribuir a la mejora de la comunidad"
¿Porqué es importante la salud mental?
La salud mental tiene un impacto directo en la forma de pensar, sentir y actuar, permitiendo:
Enfrentar retos y circunstancias
Aprender a relacionarse con otras personas
Estar físicamente saludable
Tomar decisiones conscientes
Trabajar productiva y ordenadamente
Responder ante situaciones de estrés
Una salud integral incluye el bienestar emocional, psicológico y social.
Consejos para mantener una buena salud
Alegráte con tus pequeños logros:
Un refuerzo positivo impulsa y genera una mayor satisfacción que se verá reflejada en actitudes futuras.
Las emociones pueden causar incomodidad y la mejor forma de enfrentarlo es sintiéndolas y aceptándolas
Escucha, siente y entiende tus emociones:
- Duerme en horarios adecuados y 7 horas mínimo
- Realiza actividad física que te motive al menos 15 minutos diariamente
- Mantén una alimentación equilibrada
Mantén un estilo de vida saludable:
- Encuentra espacios de recreación
- Haz actividades que te diviertan
- Comparte tu tiempo con amigos
Céntrate en ti:
Reconoce cuando necesites ayuda:
Se consciente de tus redes de apoyo y comunícate con ellos
Todo lo que haces, piensas, sientes y crees tiene un efecto en tu bienestar
PLAN DE VIDA SALUDABLE
Vitacura la construimos entre todos