Cápsula 15

PLAN DE VIDA SALUDABLE

Según la OMS "La salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar habilidades, aprender y trabajar adecuadamente, además de contribuir a la mejora de la comunidad"

¿Porqué es importante la salud mental?

Responder ante situaciones de estrés

Trabajar productiva y ordenadamente

Tomar decisiones conscientes

Estar físicamente saludable

Aprender a relacionarse con otras personas

Enfrentar retos y circunstancias

La salud mental tiene un impacto directo en la forma de pensar, sentir y actuar, permitiendo:

Una salud integral incluye el bienestar emocional, psicológico y social.

Consejos para mantener una buena salud

Un refuerzo positivo impulsa y genera una mayor satisfacción que se verá reflejada en actitudes futuras.

Alegráte con tus pequeños logros:

Escucha, siente y entiende tus emociones:

Las emociones pueden causar incomodidad y la mejor forma de enfrentarlo es sintiéndolas y aceptándolas

Mantén un estilo de vida saludable:

• Duerme en horarios adecuados y 7 horas mínimo

• Realiza actividad física que te motive al menos 15 minutos diariamente

• Mantén una alimentación equilibrada

Céntrate en ti:

• Encuentra espacios de recreación

• Haz actividades que te diviertan

• Comparte tu tiempo con amigos

Se consciente de tus redes de apoyo y comunícate con ellos

Reconoce cuando necesites ayuda:

Todo lo que haces, piensas, sientes y crees tiene un efecto en tu bienestar

Vitacura la construimos entre todos

PLAN DE VIDA SALUDABLE