ORANGE TECH PRESENTATION

L'HYGIENE DE VIE

L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, l’environnement ?

L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, les relations sociales ?

L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, la prévention des risques ?

L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, l’hygiène corporelle ?

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1. Quels sont les 5 axes majeurs d'une bonne hygiène de vie ?

L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, l’hygiène corporelle

Réponse 1:

Manger selon la pyramide alimentaire, boire au moins 1,5 litre d’eaupar jour ?

Manger 5 fruits et légumes par jour, limiter les matières grasses, le sel et le sucre ?

Manger varié, équilibré et adapté à ses besoins ?

Manger bio, local, de saison et sans gluten ?

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2. Quels sont les principes d'une bonne alimentation ?

Manger selon la pyramide alimentaire, boire au moins 1,5 litre d’eau par jour

Manger 5 fruits et légumes par jour, limiter les matières grasses, le sel et le sucre

Manger varié, équilibré, et adapté à ses besoins

Rèponse(s) :

Il réduit le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension et de dépression ?

Il régule l’humeur, l’appétit et le poids ?

Il favorise la croissance, la mémoire et le système immunitaire ?

Il permet de récupérer de la fatigue physique et mentale ?

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3. Quels sont les bienfaits du sommeil ?

Il réduit le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension et de dépression

Il régule l’humeur, l’appétit et le poids

Il permet de récupérer de la fatigue physique et mentale

Il favorise la croissance, la mémoire et le système immunitaire

Rèponse(s) :

15 minutes par jour, 2 jours par semaine

30 minutes par jour, 5 jours par semaine

45 minutes par jour, 3 jours par semaine

60 minutes par jour, 7 jours par semaine

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5. Quel est la durée et la frèquence recommandées pour une activité physique ?

30 minutes par jour, 5 jours par semaine

Rèponse(s) :

Se brosser les dents après chaque repas

Se couper les ongles régulièrement et les nettoyer avec une brosse

Se doucher tous les jours avec un savon doux et se sécher correctement

Se laver les mains avant et après chaque repas, après être allé aux toilettes

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6. Quels sont les gestes d'hygiène corporelle indispensables pour préserver sa santé ?

Se brosser les dents après chaque repas

Se couper les ongles régulièrement et les nettoyer avec une brosse

Se doucher tous les jours avec un savon doux et se sécher correctement

Se laver les mains avant et après chaque repas, après être allé aux toilettes

Rèponse(s) :