MAPA MENTAL Carga de trabajo
vanessa hernandez
Created on September 5, 2023
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Transcript
Altas exigencias
Bajas exigencias
Carga de trabajo
Y funcion Cerebral
Cualitativa
Los trabajadores
Sobrecargas
Exigencias Justas
Criterios Eficiente
Control personal y Respuestas emocionales
Generó
Control
Carga de trabajo total
Negativas
Positivas
Respuestas corporales
Cortisol
Estrés
La carga de trabajo
Cuantitativa
Sobrecarga Cuantitativa Significa demasiada cantidad de trabajo en un periodo de tiempo determinado
Sobrecarga Cualitativa Significa que las tareas son demasiado repetitivas y carecen de variedad y dificultad
La ubicación de esa zona óptima varía según las personas, aun así, las capacidades están siempre infrautilizadas o sobrecargadas
Cuando la afluencia total de impresiones procedentes del mundo exterior cae por debajo de un nivel critico y las exigencias del trabajo son demacidos bajas, las personas tienden a perder atencion, a aburrirse y a perder su capacidad de iniciativa
El rendimiento se deteriora cuando:
El control personal y el margen de toma de decisiones son factores que ayudan a la gente a trabajar mucho y al mismo tiempo disfrutar de su trabajo y mantener una buena salud
Control personal
- Los puestos de trabajo que permiten utilizar plenamente las capacidades incrementan la autoestima y aunque el trabajo sea exigente y duro pueden ayudar a desarrollar competencias ante fuertes cargas de trabajo
La carga de trabajo total, es decir, la carga combinada de exigencias relacionadas con el trabajo tanto remunerado como no remunerado comprende el empleo ordinario y las horas extras en el trabajo, asimismo las labores domésticas, el cuidado de los hijos, la atención a familiares de edad avanzada y enfermos, la colaboración con organizaciones de voluntariado, sindicatos etcétera sitúa a las mujeres empleadas con una carga de trabajo superior a la de los hombres
Trabajo total: Hombres y Mujeres
Criterios para un trabajo saludable
- Que se de a los trabajadores la oportunidada de influir en su trabajo y controlarlo
- De compreder su contribucion en un contexto más amplio
- De experimentar un sentimiento de comunidad y y pertenencia en su lugar de trabajo y
- Desarrolar sus capacidades personales y aptitudes profesionales mediantes un aprendizaje continuo
Las hormonas del estrés varían con la integración de las respuestas emocionales positivas y negativas que genera la situación, cuando las exigencias se experimentan como un reto positivo y manejable se produce adrenalina mientras que descansa el sistema de producción de cortisol
Respuestas emocionales
Toda situación que se perciba como una amenaza o un reto que requiere un esfuerzo compensatorio está acompañada de transmisión de señales que van desde el cerebro hasta la medula suprarrenal qué corresponde produciendo las catecolaminas adrenalina y noradrenalina estas hormonas del estrés nos ponen mentalmente alerta y físicamente preparados
Hormonas del estres
- Cuando son de corta duración estas hormonas suelen ser beneficiosas, pero a largo plazo pueden hacer aparecer efectos perjudiciales
- Los niveles de estas hormonas sistemáticamente altos deben considerarse señales de alarma nos dice que la persona puede estar sometida a una presión excesiva
Cuando la situación induce un sentimiento de incertidumbre e impotencia los mensajes cerebrales llegan también a la corteza suprarrenal segregando cortisol, hormona que desempeña un papel importante en la defensa inmunológica del organismo
Cortisol
Cuando los estimulos son excesivos y las exigencias son demaciado elevadas hacen perder la capacidad de integrar mensajes, los procesos mentales se fragmentan y la capacidad de juicio se deteriora
Cargas Excesivas
Por el contrario, cuando dominan los sentimientos negativos y de incertidumbre aumenta el cortisol como la adrenalina
Respuestas emocionales negativas