Zasady BHP na zajęciach komputerowych

Zasady BHP na zajęciach komputerowych

Odpowiednie oświetlenie:

• Upewnij się, że miejsce pracy jest odpowiednio oświetlone, unikaj odblasków na monitorze.
• Korzystaj z oświetlenia naturalnego, jeśli to możliwe, i dodatkowego oświetlenia sztucznego, aby zapewnić równomierne i bezpośrednie światło.

Odpowiednie ustawienia klawiatury i myszy:

• Ustal siłę nacisku klawiszy i czułość myszy na odpowiedni poziom, aby uniknąć nadmiernego naprężenia mięśni.
• Wykorzystuj skróty klawiaturowe i gesty myszy, aby zminimalizować powtarzające się ruchy.

Ergonomia stanowiska pracy:

• Upewnij się, że Twój fotel i biurko są odpowiedniej wysokości, aby umożliwić wygodne siedzenie i pozycję pracy.
• Monitor powinien znajdować się na wysokości oczu, aby uniknąć nadmiernego skłonu lub podnoszenia głowy.
• Klawiatura i mysz powinny być umieszczone na tyle nisko, aby zapewnić naturalne ułożenie nadgarstków.
• Ustaw swoje krzesło tak, aby Twoje stopy dotykały płasko podłogi lub użyj podnóżka.

Higiena pracy:

• Dbaj o higienę osobistą, regularnie myj ręce, zwłaszcza przed jedzeniem.
• Zachowaj czystość na swoim biurku i wokół niego, aby zapobiec nagromadzeniu się kurzu i brudu.
• Nie jedz i nie pij siedząc przy komputerze

Odpowiednie ustawienia monitora:

• Ustaw jasność, kontrast i rozdzielczość monitora w taki sposób, aby było to wygodne dla Twoich oczu.
• Pamiętaj o regularnym czyszczeniu monitora, aby utrzymać dobrą jakość obrazu.

Bezpieczeństwo danych:

• Regularnie twórz kopie zapasowe swoich danych i przechowuj je w bezpiecznym miejscu.
• Zabezpiecz swoje konto komputerowe hasłami, a jeśli to możliwe, korzystaj z funkcji uwierzytelniania dwuskładnikowego.