ICHS

IMAGEN CORPORAL Y HÁBITOS SALUDABLES

Lucía García Poyatos CFGM

wow

Índice

Aparato locomotor

Anatomía manos y pies

Como mantener el cuerpo saludable

Microorganismos y parásitos(en un centro de estética)

El aparato locomotor es el responsable de la locomoción, es decir, la traslación de todo el organismo o de una parte de él. Su principal función es permitir el movimiento, aunque también interviene en el mantenimiento de la estructura corporal y protección de órganos delicados. Este aparato está compuesto por huesos, articulaciones y músculos.

APARATO LOCOMOTOR

Doblan la cabeza hacia atrás y mueven los hombros

Hinchan los carrillos

Giran e inclinan hacia adelante la cabeza

Abren y cierran los párpados

Elevan la mandíbula inferior comprimiéndola contra la superior

Elevan la mandíbula inferior comprimiéndola contra la superior

Abre y cierra los labios

Elevan la comisura de los labios

cutáneo del cuello

trapecio

esternocleidomastoideo

buccinador

masetero

orbicular de los ojos

temporal

Arrugan la nariz

risorio

orbicular de los labios

Levantan las cejas

Movimientos de la frente y de la nuca

nasal

ciliar

occipitofrontal

MÚSCULOS Y SU FUNCIÓN

sirven de apoyo al tronco superior, permiten el movimiento de este

provoca que se desplace la escápula hacia delante, abajo y hacia adentro

Flexión de la pierna

Flexionan y extienden los dedos del pie

Flexiona el muslo para extender la pierna

Extienden los dedos de la mano

Flexiona el antebrazo sobre el brazo

Eleva el brazo separándolo del cuerpo

Extienden los dedos del pie

Eleva el talón

Flexionan los dedos de la mano

Rotan el antebrazo haciendo girar la palma de la mano hacia arriba

flexor

cuadríceps

extensor

bíceps

abdominales

pectoral

deltoides

extensor

gemelo interno

sartorio

flexores

supinador

orbicular de los párpados

esternocleidomastoideo

orbicular de los labios

frontal

MÚSCULOS Y SU FUNCIÓN

permitir el movimiento llamado flexión plantar (movimiento de la punta del pie pie hacia abajo)

Extienden el muslo y lo rotan hacia fuera. Ayudan a mantener la posición erguida

participa en el mantenimiento de la posición erguida de la columna vertebral.

extensor de cabeza y de la columna cervico-dorsal.

Eleva el talón

Cada músculo en su posición actúa junto al interóseo dorsal para mover la primera falange en flexión, mientras que las restantes las mueven en dirección posterior realizando así la extensión del dedo.

Extiende el antebrazo

flexor

gemelo externo

interóseos

extensor

tríceps

deltoides

tendón de aquiles

gemelo interno

bíceps

glúteo

dorsal

trapecio

occipital

MÚSCULOS Y SU FUNCIÓN

eminencia hipotenar

eminencia tenar

músculos interóseos

PALMARES

eminencia tenar

eminencia hipotenar

músculos interóseos dorsales

DORSALES

MANOS (músculos)

ANATOMÍA MANOS Y PIES

1. Trapecio
2. Trapezoide
3. Hueso grande
4. Ganchoso
5. Pisiforme
6. Piramidal
7. Semilunar
8. Escafoides

falanges

MANOS (HUESOS)

ANATOMÍA MANOS Y PIES

músculo extensor corto de los dedos

músculos interóseos dorsales

DORSALES

músculos flexores cortos de los dedos

músculo flexor del quinto dedo

músculos flexores del primer dedo

músculos interóseos plantares

PLANTARES

PIES (MÚSCULOS)

ANATOMÍA MANOS Y PIES

1. Astrágalo
2. Calcáneo
3. Navicular
4. Cuneiforme medial ( 1er)
5. Cuneiforme intermedio (2ndo)
6. Cuneiforme lateral (3er)
7. Cuboides

DEDOS

METATARSO

TARSO

PIES (HUESOS)

ANATOMÍA MANOS Y PIES

En esta dieta se incluyen los hidratos de carbono y lípidos para obtener energía, además de contener proteínas como el huevo ya que son las encargadas de dar la energía que necesitan a nuestros músculos, mantienen la masa muscular de forma óptima.Construyen tejido, aparte del muscular, del resto de elementos internos. Ayudan a regular y sintetizar las hormonas, por lo tanto, si no queremos tener un desajuste hormonal debemos controlar las cantidades de proteínas que ingerimos. También ayudan a crear anticuerpos, lo que mejorará nuestro sistema inmunitario y nos permitirá tener mejor salud.

mejillones al vapor con langostinos cocidos

yoghourt

carne roja a la plancha

atún a la plancha con ensalada variada

helado

gazpacho disociado

revuelto de tortilla con vegetales

té

garbanzos con espinacas

coliflor en salsa de almendras

infusión

muslitos de pollo con cebolla y champiñones

pescado al horno con guarnición de verduras

yoghourt

espaguetis con verduras

tortilla de verduras

café

filete de ternera a la plancha y ensalada variada

zumo de naranja

pescado a la plancha y aliño de pimientos rojos

pasta con setas y alcachofa

Yogur griego con granola

gofre con fruta y mantequilla de cacahuate

Avena con frutas

tostada de pan integral con huevo y aguacate

Leche. Bizcocho de nueces. Una fruta entera

Batido de frutas. Huevos revueltos y una tostada

Yogur natural+frutos secos y trocitos de manzana

COMO MANTENER EL CUERPO SALUDABLE

• Hepatitis y sida: graves enfermedades que se transmiten por contacto directo entre los fluidos de las mucosas y, principalmente con la sangre.
• Verrugas y papilomas: infecciones víricas localizadas que generan tumores benignos de la piel.

Por virus

• Tiña: producida por hongos que son capaces de destruir la queratina con sus enzimas. Aparición de manchas más claras o más oscuras sobre la piel que se extienden o producen inflamaciones, descamación, etc

• Pitiriasis versicolor: aparición de manchas redondeadas y con descamación, de color café con leche, que tras la exposición solar pierden la pigmentación y son blanquecinas.

Por hongos

• Foliculitis: infecciones localizadas producidas en el folículo piloso que dan lugar a la aparición de pápulas, que evolucionan a pústulas si esta lesión es más severa.

• Impétigo: infección muy contagiosa que cursa con la aparición de ampollas. La localización más frecuente es la comisura de los labios.

INFECCIONES MÁS COMUNES

Por bacterias

MICROORGANISMOS Y PARÁSITOS EN UN CENTRO DE ESTÉTICA

• Pediculosis: infestación por piojos. Se manifiesta mediante cosquilleo, picor, y lesiones con costra por el rascado. Son insectos de forma aplanada, sin alas que se alimentan de la sangre mediante picaduras.

• Sarna: infestación de la piel causada por un ácaro que se contagia rápidamente.

Párasitos

INFESTACIONES MÁS COMUNES

MICROORGANISMOS Y PARÁSITOS EN UN CENTRO DE ESTÉTICA