Tensão Arterial

Inês Carvalho 12A n17

TEnsãoarterial

respostas

atividade física

O QUE PROVOCA

Bibliografia

Questionário

Prevenir ou controlar

DOENÇAs/Sintomas

conclusão

Hiper e hipo tensão

valores saudáveis

o que é

Tensão arterial

Índice

A tensão arterial elevada desgasta o corpo humano, o que vai aumentar a probabilidade de doenças.A tensão arterial tem tendência a subir com a idade.Em Portugal existe cerca de dois milhões de hipertensos.

É a força que o sangue exerce nas paredes das artérias

O que é a tensão arterial?

- Hipertensão: Quando há pressão sanguínea excessiva na parede das artérias, acima dos valores considerados normais, apartir de 90-140 mmHg.- Hipotensão: Quando a pressão com que o sangue circula está mais baixa do que é considerado normal, em 60-90 mmHg.

Hipertensão e Hipotensão

Tensão baixa:- Tonturas- Desiquilíbrio- Desidratação - Desmaios - Náuseas- Face pálida

Tensão alta:- Dores de cabeça- Tonturas- Falta de ar- Aumento do batimento cardíaco

Sintomas

- Acidente Vascular Cerbral (AVC)- Enfarte do Miocárdio (EAM)

Doenças que podem ser geradas pela tensão arterial

- Obesidade- Envelhecimento- Diabetes- Stresse emocional- Elevada ingestão de sal

Em muitos casos não tem uma causa específica, mas o que pode contribuir para o aumento é?

O QUE PODE PROVOCAR A TENSÃO ARTERIAL

mmHg

Os valores saudáveis são 120/80 mmHg, em que a tensão arterial máxima deve ser inferior a 120 mmHg, e a minima deve ser superior a 80 mmHg.

A medição dos valores é apresentada em

Valores normais para a tensão arterial

- Reduzir a quantidade de sal por dia (até 5g)- Evitar beber álcool todos os dias- Ter uma dieta mediterrãnia - Ter um índice de massa corporal entre 20-25 kg/m2- Atividade física regular- Evitar fumar

Ter um estilo de vida saudável ajuda a controlar

Como prevenir ou controlar a tensão arterial

Na hora do esforço muscular e resistência aumenta a pressão arterial, já após o exercício a pressão arterial tende a descer.Mas fazendo tudo com limites, a prática de exercício é sempre um benefício para um estilo de vida saudável.

A atividade física é boa e necessária para um estilo de vida saudável

Atividade física

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=MHtlLpchj0maEOhRfcs5t1NxHwbNjFtFlA6qiqoUvk5UOEFaV1hBREY5SUVZWTNMQUI2SEkxR0ZXVi4u

Fiz um questionário para ter uma ideia se um determinado número de pessoas tinha conhecimento sobre a tensão arterial e se afeta na prática de atividade física. Recolhendo também informação se têm hipotensão ou hipertensão, e se sim, se praticam atividade física.

Questionário

Estão aqui as respostas que recolhi:

Respostas ao questionário

A prática de atividade física regular é sempre um ponto positivo para promover uma vida mais saudável e com menos problemas e doenças, como a tensão arterial.Tendo tensão arterial só se tem que adaptar a prática de exercício à condição.Promovendo um estilo de vida saudável, com a prática de atividade física, será a chave para uma melhor qualidade de vida.

Conclusão

https://www.hospitaldaluz.pt/pt/dicionario-de-saude/pressao-arterial-e-hipertensao https://www.lusiadas.pt/blog/sintomas-tratamentos/tensao-arterial-sinais-alarme https://www.revportcardiol.org/pt-hipertensao-arterial-e-exercicio-fisico-articulo-S0870255111001107 https://www.saudebemestar.pt/pt/medicina/cardiologia/tensao-arterial/

Bibliografia