EMOCIONES

PROPÓSITO DE LA CLASE: Controlar mi reacción a la frustración para no hacer daño a nadie..

LAS DOS NOS GUSTA EL MISMO CHICO!

PROPÓSITO DE LA CLASE: Cuestionar el bienestar engañoso y saber cómo autorregularse.

Bienestar engañoso

Muchas veces queremos hacer algo, pero terminamos haciendo otras cosas que nos producen bienestar, pero nos alejan de lo que en verdad queremos. Por eso las vamos a llamar “Bienestar engañoso. Hoy vamos a ver cómo identificar y cuestionar este “Bienestar”.

PROCESoS

03

¿Por qué mucha gente no los cumple?

02

¿Qué son?

01

¿Han oído de los propósitos de año nuevo?

¿Qué puede pasar en la vida de esta persona?

¿Qué es entonces el bienestar engañoso?

¿Cómo le explicarían también en sus palabras por qué es importante tener estrategias para evitar ceder ante el bienestar engañoso?

¿Cómo le explicarían a un amigo suyo–en sus palabras–lo que significa“bienestar engañoso”?

PRESENTACIÓN EMOCIones

Start

Miedo

Procesos

Rencor

Culpa

Alegría

Vergüenza

Ansiedad

Entusiasmo

Tranquilidad

Rabia

Frustración

Orgullo

Tristeza

Ramona está feliz estrenando un teléfono celular que su hermana le regaló. Un día descubre que el celular ya no está en su maletín, donde ella lo había dejado.¿Qué emoción o emociones podría sentir Ramona?

Ramona y elcelular

Salomón y las drogas

Salomón está en una fiesta y todos sus amigos le dicen que es un cobarde por no consumir drogas.¿Qué emoción o emociones podría sentir Salomón?

A Gerardo le gusta Nina. Un día descubre que Nina y su mejor amigo van a ir juntos a una fiesta que él mismo organizó.¿Qué emoción o emociones podría sentir Gerardo?

Gerardo yNina

+ info

Leidy y el novio

Leidy se quedó sin amigas porque Rosa se inventóelchismedequeLeidylequitóasu novio.¿Qué emoción o emociones podría sentir Leidy?

¿Está bien sentir más de una emoción a la vez? ¿Esto no indica que quien siente de esa manera tiene algún problema?

Mis emociones mezcladas

06

¿Por qué tengo que poder diferenciar mis emociones cuando siento másde una a la vez?

05

04

¿Por qué es importante reconocer nuestrasemociones?

03

Una situación en la cual sentí una emoción que me hacía sentir bien y otra que me hacía sentirmal. Por ejemplo, alegría y tristeza

02

Una situación en la cual sentí dos o más emociones que no me hicieron sentirbien. Por ejemplo, tristeza, rabia y frustración

01

Una situación en la cual sentí dos o más emociones que me hicieron sentir bien. Por ejemplo, alegría, orgullo y entusiasmo

¿Ustedes utilizan alguna estrategia o tienen alguna forma de manejar sus emociones, por ejemplo, la rabia, el miedo o la ansiedad?

A continuación, encontrarás algunas estrategias que te ayudarán a relajarte cuando estés sintiendo una o varias emociones que te tensionen, como la rabia, el miedo o la ansiedad.

APRENDAMOS A RELAJARNOS

+ info

+ info

PROCESoS

04

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit,

título aquí

03

Pongo mi cuerpo en movimiento

02

Siento mi respiración.

01

Tensión -Distensión

¿Qué otra estrategia constructiva podrías poner en práctica para relajarte cuando estés sintiendo una o varias emociones que te tensionan?

Gracias

Lorem ipsum dolor sit

+ info

+ info

versus

Lorem ipsum

Lorem ipsum

Lorem ipsum

Lorem ipsum

Lorem ipsum

Lorem ipsum

+ info

+ info

Lorem ipsum

título aquí

título aquí

Lorem ipsum

timeline

+ info

+ info

+ info

Lorem ipsum

título aquí

Lorem ipsum

título aquí

título aquí

Lorem ipsum

+ info

título aquí

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit.

mapa

+ info

Lorem ipsum

título aquí

Lorem ipsum dolor sit amet.

datos

datos

+ info

+ info

+ info

Equipo

Nombre

Lorem ipsum dolor

Nombre

Lorem ipsum dolor

Nombre

Lorem ipsum dolor