CAST - Unit 13.2, Personal Narrative

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Módulo 13: Descubre tu historia personal (Narrativa personal)

Personal Narrative

(Status-Certainty-Autonomy-Relatedness-Fairness)

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¿Qué es el modelo SCARF? El modelo SCARF fue presentado en 2008 por David Rock (investigador neurocientífico) en su artículo "SCARF: un modelo mental para colaborar con e influenciar a otros". SCARF presenta los cinco botones clave que influencian tu comportamiento en cualquier situación social o profesional.

Unidad 13.2: la herramienta SCARF

Justícia

Relación

Autonomía

Certeza

Etatus

(Status-Certainty-Autonomy-Relatedness-Fairness)

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Los cinco botones clave son:

SCARF

The pattern implies that these five buttons activate the same ("primitive") threat and reward responses in our brains that we rely on for physical survival. This "primitive" reaction helps to explain the very strong emotional reactions we have in any situation (emotions and reactions that are difficult to control). It's about instinct, and unfortunately, we can't control it.

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Tómate tiempo para desarrollar tus habilidades y conocimiento (entra en programas de aprendizaje de manera que puedas desarrollarte y crear una red). Date el derecho a ir paso a paso. Aprende a valorarte.

Maximiza el premio:

Una mala gestión de la opinión ajena puede poner en riesgo tu estatus y enfadarte o ponerte a la defensiva. Es recomendable que evalues tu propia actuación y seas optimista hacia las respuestas ajenas. Siempre podrás mejorar. Aprende a tener en cuenta los aspectos y las cualidades positivos.

Elimina los obstáculos:

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ESTATUS

La mente humana prefiere poder predecir. Cuando sabemos lo que esperar, nos sentimos seguros. Esta seguridad es un premio en sí misma, y puedes maximizarla si tienes claro lo que quieres conseguir. Te dará una buena dirección y te sentirás seguro del camino que has escogido, no importa lo inseguras que sean las circuntancias. .

Maximiza el premio:

Cuando estás inseguro, el córtex frontal orbital de tu mente empieza a buscar un sentido a esto que desconoces. Esto puede confundirte y perder el norte. Resuelve el gran cambio (un cambio que te planteas imposible) en pequeños cambios que puedas fácilmente conseguir. Para lidiar con la incerteza, desarrolla tu flexibilidad de reacción y la resiliencia para seguir adelante.

Minimizar los obstáculos:

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CERTEZA

Asume las responsabilidades necesarias para ganar y mantener esta confianza en ti y permítete tener iniciativa. Date la libertad de probar cosas nuevas.

Maximiza el premio:

El control excesivo es el peor obstáculo para la autonomía. No dejes que nadie controle tu día a día. La gente que trabaja contigo debe respetar lo que haces y lo que dices cuando tomas decisiones que te incumben.

Minimiza los obstáculos:

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AUTONOMÍA

Cuando conectamos con otros, nuestramente segrega la hormona oxitocina (también conocida como la hormona del amor). Cuanta más oxitocina haya, más conectados nos sentimos. De este modo, trabaja para establecer conexiones estrechas con la gente que te gusta y que te inspira. Date tiempo para conocerlos uno a uno, organiza una comida para invitar a tu red, y ve a diferentes acontecimientos donde te puedas encontrar gente con los mismos intereses que tu.

Maximiza el premio:

La carencia de relaciones nos hace sentir solos y aislados. Puede reducir la creatividad, la responsabilidad y la colaboración. Lucha por integrarte en grupos que tengan intereses comunes (deportes, cultura, pasiones, etc.). Hoy en día es muy fácil crear relaciones virtuales. Date tiempo para establecer relaciones en la vida real.

Minimiza los obstáculos:

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RELACIÓN

Las injustícias normalmente ocurren cuando no hay normas, expectaciones u objetivos. Establecer normas que clarifiquen los objetivos y los roles individuales puede eliminar este sentimiento de injustícia.

Maximiza el premio:

Si pensas que algo no está bien, tu córtex insular se activa - la región de la mente relacionada con el disgusto. Esto da como resultado una respuesta muy difícil de gestionar. Minimiza su impacto siendo honesto y abierto con las personas que han cometido la injustícia. Asegúrate de entender todos los factores y que tratas a todo el mundo igual. Esto mejorará la mútua aceptación y nunca mostrará favoritismo o exclusión deliberada a nadie.

Minimiza los obstáculos:

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JUSTÍCIA

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Por favor, tómate un minuto y mira estos vídeos cortos que te explican el modelo SCARF:

Por favor, tómate un minuto y mira estos vídeos cortos que te explican el modelo SCARF:

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