ITA - Unit 13.3, Personal Narrative

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Modulo 13: Scopri la tua storia personale (Racconto personale)

Storia Personale

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Abbiamo visto nell'introduzione allo strumento SCARF che siamo attivati da minacce o ricompense. Abbiamo visto come possiamo eliminare o ridurre le minacce e aumentare le nostre ricompense.

Unità 13.3: 3 F (Fight – Flight – Freeze)

L'uomo preistorico era minacciato dalle tigri.Ora siamo minacciati dal parlare in pubblico di fronte a un gran numero di persone, siamo minacciati dal fatto che saremo in ritardo per il lavoro.

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Gli stimoli alle minacce funzionano ancora nello stesso modo in cui funzionavano migliaia di anni fa, senza distinzione tra una tigre o un ritardo del servizio. Ma se nell'antichità l'uomo, dopo essersi barricato nella grotta, poteva riposare, ora, nella nostra cultura moderna, non c'è pace, non c'è un distacco totale dalla minaccia o dallo stress.Nella nostra cultura moderna, dove siamo “a un secondo di distanza” da tutto ciò che sta accadendo nel mondo e siamo costantemente connessi a centinaia di migliaia di persone con destini diversi, non possiamo ritirarci nella nostra grotta pacifica.Ecco perché è necessario capire che dobbiamo e che possiamo costruire la nostra "grotta" di pace (riposo, attività rilassanti all'aperto, cibo sano, una lettura spirituale).

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Di fronte a una minaccia, un pericolo, uno stress, operiamo inconsciamente attraverso "Lotta" o "Fuga" o nel peggiore dei casi attraverso "Blocco/Congelamento".Tutti e tre questi stati sono stati biologici, dettati da un cervello funzionante da migliaia di anni, sono stati che ci proteggono da una minaccia.

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Congelarsi/Bloccarsi

Scappare

Lottare

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Di fronte al pericolo, scegliamo:

Dobbiamo trasformare le nostre paure in sfide, in opportunità perché la paura è un'emozione come qualsiasi altra emozione (amore, compassione, paura, gioia).

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La paura è in realtà una storia su ciò che accadrà in futuro, eventi dei quali non abbiamo prove concrete che accadranno.

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La paura non è in realtà un nemico, ma un amico. Un amico che ti fa recitare, andare avanti. La paura è l'energia dietro la tua attivazione, pro-azione.

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