PT - Unit 13.3, Personal Narrative

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MÓDULO 13: Descubra a sua história pessoal (Narrativa Pessoal)

Narrativa Pessoal

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Vimos na introdução à ferramenta SCARF - que somos ativados por ameaças ou recompensas. Vimos como podemos eliminar ou reduzir as ameaças e aumentar as nossas recompensas.

Unidade 13.3: 3 F’s (Fight – Flight – Freeze)

O homem na caverna foi ameaçado por um tigre. Agora somos ameaçados por falar em público diante de um grande número de pessoas, somos ameaçados pelo facto de chegarmos atrasados ao trabalho.

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Os estímulos de ameaça ainda funcionam da mesma forma que funcionavam há milhares de anos atrás, sem distinção entre um tigre ou um atraso no serviço. Contudo, se em tempos antigos o homem, após barricar-se na caverna, pudesse descansar, agora, na nossa cultura moderna, não há paz, não há uma rutura total com a ameaça ou o stress. Na nossa cultura moderna, quando estamos a um segundo de tudo o que está a acontecer no mundo e estamos constantemente ligados a centenas de milhares de pessoas com destinos diferentes, não podemos recuar para a nossa caverna pacífica. É por isso que é necessário compreender que devemos e que podemos construir a nossa "caverna" de paz (descanso, atividades relaxantes ao ar livre, alimentação saudável, uma leitura espiritual).

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Perante uma ameaça, um perigo, um stress, operamos inconscientemente através de "Luta" ou "Voo" ou, no pior dos casos, através de "Congelamento" - fazer o jogo dos mortos. Todos estes três estados são estados biológicos, ditados por um cérebro a funcionar durante milhares de anos, são estados que nos protegem de uma ameaça.

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Congelar

Voar

Lutar

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Face ao perigo, nós escolhemos:

Precisamos de transformar os nossos medos em desafios, em oportunidades porque o medo é uma emoção como qualquer outra emoção (amor, compaixão, medo, alegria).

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O medo é na realidade uma história sobre o que irá acontecer no futuro, acontecimentos para os quais não temos provas concretas de que irão acontecer.

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O medo não é realmente um inimigo, mas sim um amigo. Um amigo que o faz agir, seguir em frente. O medo é a energia por detrás da sua ativação pró-ação.

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