PRESENTACIÓN CURSO MINDFULNESS

Ángela Lucía Arreaza Camacho

PROYECTO RESPIRA: Descubrir el MINDFULNESSen la escuela

04 El Camino

Índice

08 Gracias

07 Materiales

06 Actitudes favorables

05 Estructura

03 Objetivo principal

02 ¿Por qué Mindfulness en la escuela?

01 Me presento

Es el momento de integrar en el proceso de enseñanza y aprendizaje la importancia de las emociones y su gestión ya que irradian todo nuestro ser influyendo en nuestras decisiones y comportamientos.

Queremos que todo el mundo conozca los beneficios de la práctica del Mindfulness desde la etapa de Educación Infantil

Mi nombre es Lucía y me acompaña la mascota del Proyecto Respira, su nombre es Respi

¿Qué hacemos aquí?

¿Quién es esta?

¿Qué es MINDFULNESS?

Se refiere a un estado consciente de la mente que atiende a todos los sucesos tanto externos como internos, por ejemplo: sonidos, pensamientos, emociones, sensaciones corporales, etc.Es la práctica de ser consciente del momento presente sin juzgarse a uno mismo, ni realizar ninguna otra forma de reproche.

Conciencia plena

Atención plena

En lo que se refiere a sus pensamientos, emociones y sensaciones para así ir desarrollando en ellos de una manera más auténtica y consciente valores como la bondad, la compasión (hacia uno mismo y hacia los demás), la alegría, la apertura mental, la paciencia, la empatía, la gratitud y, en definitiva, la atención plena como fin último, ya que es una herramienta con la que mejorarán su capacidad de aprendizaje, su bienestar y su vida en general.

Objetivo principal: Desarrollo CENCORECALMAENFOQUECOMPRENSIÓN / COMPASIÓNRESPONSABILIDAD

AUTORREGULACIÓN

03

02

PENSAMIENTOS - EMOCIONES - SENSACIONES

01

ETAPA FÍSICO - CORPORAL. Importancia de la respiración

EL CAMINO: Lo hacemos en 3 ETAPAS

BienvenidaIntroducción a la prácticaDesarrollo de la prácticaAsambleaDiarioCierre

ESTRUCTURA:En sesiones de unos 45' en las que se desarrollan prácticas que hagan que puedan ir recorriendo el camino marcado anteriormente.

1º El lenguaje del cuerpo. Encuentro mi motivación2ºEl mundo de las emociones. Una aventura por descubrir.3ºAutorregulación: Mis pensamientos llenan mi mente y yo los dirijo

apertura

compasión

amabilidad

FORMACIÓN

ACTITUDES FAVORABLES:VIVIR LO QUE ENSEÑAS

--Cuaderno de vida.--Muchos colores.--Cuencos o llamadores--Esterillas--Zafus o bloques--Música instrumental--Cuentos.--Y todo tipo de material que se pueda manipular, que provoque calme y que nuestra creatividad nos vaya marcando.

MATERIALES QUE VAS A NECESITAR

"Si le enseñáramos meditación a cada niño o niña de 8 años, eliminaríamos la violencia en solo una generación"Dalai lama

Gracias