REVISTA DIGITAL MÓVIL

Revista Escolar CEIP Federico Romero. La Solana

Nº 23 ENERO 2023

LORE IPSUM DOLOR SIT pÁG.8

Consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod. PÁG.4

Contenido

• Editorial
• Federico Solidario
• Cuidamos nuestro entorno.
• Nos movemos por el deporte
• Noticias
• Navidad
• Proyecto sobre nuestras tradiciones "La zarzuela".
• Proyectos STEAM
• Proyectos internacionales
• Actuamos
• Nos vamos de excursión.

• English Corner.
• Aceituneros de La Solana.
• Recetas para regular las emociones.
• Federico por la paz.

Editorial

Ya ha transcurrido un trimestre del presente curso escolar. Un curso que nos ha planteado nuevos retos y el primero es que hemos comenzado sin mascarillas ni plan de contingencia en la era post pandemia, lo cual es una buena señal. Este curso también nos ha planteado la necesidad de introducir cambios, que vienen acompañados de una nueva ley, la LOMLOE. Esta ley viene a reforzar la forma de trabajar que estábamos llevando a cabo en cursos anteriores. Así, presta especial importancia al trabajo competencial, por proyectos, a la inclusión. En este sentido, junto a los proyectos que ya veníamos desarrollando en el centro, como el proyecto STEAM, la acreditación Erasmus, proyecto ENO o plan de Igualdad, se han puesto en marcha otros. Así, el proyecto de digitalización que creamos el curso pasado está echando a andar. Las docentes del centro se están formando en competencia digital docente y metodologías STEAM; hemos puesto en marcha el Aula del Futuro, un espacio multifuncional donde trabajar a través de proyectos y situaciones de aprendizaje para un desarrollo competencial óptimo de nuestro alumnado, fomentando el trabajo en equipo, la indagación y el descubrimiento. Por otro lado, se nos ha concedido el proyecto Agrupaciones de Centros Escolares, por lo que estamos trabajando en un proyecto de juegos inclusivos con colegios de Murcia, Córdoba, Madrid, Badajoz y Tenerife. Nuestro profesorado y, también, parte del alumnado, tendrán la oportunidad de visitar algunos de estos centros. Dentro de la acreditación Erasmus, nuestros profesores y alumnos siguen viajando por Europa para adquirir conocimientos y conocer otras realidades. Este curso, como veis, y con el esfuerzo de toda la comunidad educativa, está siendo y promete ser apasionante. Disfrutad de este periódico que con tanto cariño hemos preparado para todos vosotros. Sebastián de Lara Director del CEIP Federico

Carrera Solidaria Save the children

FEDERICO SOLIDARIO

Con mucha ilusión el alumando preparó sus cajas llenas de regalos para ser entregadas a niños y niñas que poco o nada tienen. Colaboramos en e.sta ocasión con la ONG Samaritan´s purse

Con la colaboración de todos se recogió la cantidad de 428,91 , dinero que fue enviado a la ONG Save the Children para proyectos en el tercer mundo.

Operación "niño de la navidad"

ENO "LIGHT FOR PEACE"

. 🌹CUIDANDO NUESTRO ENTORNO.El otro día hicimos una excursión por los alrededores del colegio y os voy a contar lo que hicimos recogimos basura. Salimos del colegio a mano izquierda, continuamos toda la calle recta y íbamos recogiendo toda la basura (cada uno con su compañero o pareja) llenamos cada uno tres bolsas pequeñas repletas de basura. Había de todo botellas,cebollas, cigarros, plásticos,papel mojado…🚬🧅📰. Avanzamos un poco más y nos encontramos con un parque, en ese parque no es que hubiera mucha basura, pero nos dimos cuenta de que¡¡¡Habían doblado la valla para entrar y grafitear todo!!!😱. Al salir del parque fuimos recto y había una pared más grafiteada y eso también contamina. Luego continuamos recto y nos fuimos para un campo donde había una parte quemada de este verano🔥🚒👩‍🚒, luego ya tiramos las bolsas de basura. Luego nos dimos la vuelta y volvimos. Al llegar nos lávamos las manos y desayunamos. Autora 🚮 Inés Velacoracho Gómez 5º

JORNADAS EUROPEAS DE LA MOVILIDAD Y EL DEPORTE

ENCUENTRO CON AGENTES MEDIOAMBIENTALES

La comunidad Educativa participa

SALIMOS EN TVE

La Educación Ambiental en la escuela

Un equipo de RTVE de Castilla la Mancha se desplazó el martes a nuestro centro para grabar actividades relacionadas con la educación ambiental. Durante los últimos cursos varios deocentes del centro se han formado en este campo con ayuda de la escuela del docente Naturaliza. La nueva Ley Educativa LOMLOE corrobora la importancia de los valores ambienales que van de la mano de valores culturales. Nosotros pudirmos mostrales el huerto escolar, el trabajo con legos sobre proyectos ambientales, el desayuno saludable sin residuos y contenidos culturales del pueblo trabajados a través de canciones, danzas...Os dejamos en enlace para poder verlo en twitter.

El pasado 24 de octubre dos agentes medioambientales visitaron la clase de tercero para explicar en qué consite su trabajo, qué estudios han de tener para conseguirlo y qué herramientas y materiales utilizan en su día a día. Explicaron cuáles son las principales plantas y animales del bosque mediterráneo como identificarlos y a qué peligros se enfrentan.Respondieron muy amablemente a todas las dudas del alumnado y les mostraron diversas herramientas que utilizan en sus salidas por el campo y el vehículo que utilizan.Esta actividad pertecene a las programadas por el centro relacionadas con Educación Ambiental

NOTICIAS

NUEVO PROYECTO CON COLEGIOS DE OTRAS CC.AA.

AGRUPACIÓN DE CENTROS EDUCATIVOS: "LOS JUEGOS DE LA INCLUSIÓN"

TRADICIONES

NOVENA EN HONOR A LA VIRGEN DE PEÑARROYA

El domingo 22 de enero, algunos niños de nuestro colegio, de sexto, quinto, cuarto , tercero y segundo participaron en la última misa en honor a nuestra patrona la Virgen de Peñarroya .Algunos leyeron las peticiones, otros leyecron las lecturas, otros pasaron el cesto y llevaron las ofrendas.Todo esto con ayuda de nuestra profe de religión Mari Carmen.Aún no se ha ido y ya estamos deseando que vuelva. ¡Viva la Virgen de Peñarroya! ¡Viva el Chatillo! Marta Navarro Romero de Avila 3º EP

Las agrupaciones de centros educativos es un programa planificado y subvencionado del Ministerio de Educación y FP que promueve agrupaciones de centros educativos de diferentes comunidades parala realización y puesta en práctica de proyectos comunes que favorezcan la educación inclusiva y la innovación educativa.Nuestro proyecto durará dos cursos y trata sobre la gamificación y la inclusión.La inclusión implica implementar diferentes estrategias organizativas y metodológicas de aula para favorecer el aprendizaje de calidad de todas las personas. La gamificación es un modelo pedagógico emergente que provoca numerosos efectos positivos en nuestro alumnado mejorando el compromiso, la implicación y las relaciones grupales de los mismos. No dudamos en sumarnos a este proyecto pensando en los beneficios que traería en nuestro alumnado.Cinco colegios de cinco comunidades autónomas forman el equipo. Todos los claustros están implicados en llevarlo a caboy dinaminzar el proceso de enseñanza aprendizaje en este sentido.La primera reunión presencial se celebró en Murcia, y en mayo tendremos la segunda en Fregenal de la Sierra (Badajoz) a donde se desplazarám nos solamente profesores sino también la clase de quinto.Estamos muy ilusionados .

NOTICIAS

Martes , 20 de diciembre del 2022, en el teatro Tomás Barrera , el CEIP Federico Romero , celebró la Navidad con un musical.El musical trataba de dos amigas que no se ven desde el confinamiento, una amiga ha estado haciendo una máquina del tiempo , mientras la otra ha estado haciendo cosas cotidianas.Deciden probar la máquina para saber cómo se celebrará la Navidad en el futuro pero la máquina las lleva a la prehistoria. Comienzan el alumnado de tres años bailando como los cavernicolas.Seguidamente elalumnado de primero disfrazados de manuts.Las dos amigas de cansancio se duermen y sueñan con los caver´nicolas , celebrando la Navidad , que son el alumnado de segundo. Se despertaron y se encontraron a otros cavernicolas que estaban luchando , alumnado de quinto , que al encontrarse con ellos de asustaron y salieron corriendo .

EL FESTIVAL DE NAVIDAD

La comunidad educativa aplauden sin cesar las actuaciones .

Las dos amigas ( Maestras Petri y M ª Carmen Lara ) se dejaron una radio que el alumnado de cuarto, iban cavernicolas la encontraron y se pusieron a bailar.Las dos maestras explicaron que los cavernícolas veneraban al sol y aparecieron el alumnado de tercero con su danza.Las dos maestras decidieron volver a su época se metieron a la máquina del tiempo llegaron al pasado y unos dinosaurios del alumnado de cuatro años,realizan su danza.Sacaron a un padre del público para que les ayudara a volver al presente. La máquina se equivoca y las lleva al futuro ,año 2040 y se encuentran con el alumnado de sexto y les preguntan sobre las Navidades y ellos se lo cuentan rapeando.Las amigas vuelven al presente y se encuentran con los paleontólogos , alumnado de cinco años. Autora: Carolina Alhambra López 6º A

La nueva ley educativa(LOMLOE) nos trae el área de proyectos, para poder abordar desde diferentes asignaturas un mismo tema. Nuestro primer proyecto ha sido "Conocemos nuestra cultura, la zarzuela" y con él hemos realizado diferentes actividades que han permitido conocer más cosas sobre nuestro pueblo, sus tradiciones y esta fiesta de interés turístico nacional. Hemos investigado quiénes fueron Federico Romero y Jacinto Guerrero, autores de la zarzuela "La Rosa del Azafrán" y hemos creado murales sobre su vida y su obra.Conocimos a Antonio Romero de Ávila (Dávila) autor de muchos carteles de la Semana de la Zarzuela y nos enseñó algunos trucos para poder pintar tan bien como él. Reproducimos su diseño del cartel de la primera semana de la zarzuela. Fuimos a un azafranal para conocer como es el cultivo de esta flor, su recogida y posteriormente su monda gracias a la empresa " Azafrán de María".Conocimos algunos juegos a los que jugaban antiguamente los niños como bolos, petanca o tángana para lo que vinieron al colegio algunos voluntarios del centro de mayores, fuimos al teatro Tomás Barrera para poder participar en un encuentro local con otros colegios donde realizamos una puesta en escena titulada "Cartas entre Federico Romero y Jacinto Guerrero", una recreación de como pudieron ser las relaciones entre estos dos artistas mientras creaban algunas de sus obras. En esta puesta en escena participamos las clases de cinco años de educación infantil, tercero y quinto de primaria.También desde la "Radio escolar" grabamos cuñas publicitarias para promocionar "La Semana de la Zarzuela" y sus distintas actividades. Y como todos los años asistimos a la representación de Zarzuguiñol y las Leyendas de Bécquer.

PROYECTO: CONOCEMOS NUESTRA CULTURA.LA ZARZUELA"

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ALUMNADO DE 6º A

LAS DISTANCIAS NO EXISTEN

VIDEOLAMADA CON LOS AMIGOS FINLANDESES

TWO RIVERS MEETINGwith ENO SCHOOLS

PROYECTO EUROPEO SOBRE RÍOS

Las clases de 3º y 4º de primaria trabajan junto con dos clases de Utra school de Joenssu (Finlandia) en un proyecto interdisciplinar ENO sobre ríos cercanos, sus caracteristicas, ecosistemas, problemas...Nosotros elegimos el Guadiana y ellos el río Pielisjoki. Las actividades desarrolladas hasta el momento son: visita al Parque Natural de las lagunas de Ruidera, elaboración de un mural con el ecosistema de las lagunas, desarrollo de paisajes sonoros, fichas sobre la fauna del parque en inglés, tarjetas de navidad para nuestros amigos fineses, videollamada para presentarnos y hablar de nuestros gustos e intereses en inglés. Aún nos quedan muchas otras actividades hasta el Día Mundial del Agua 22 de marzo.Visita nuestro blog

Hoy día 16 de diciembre del 2022 alumnado de La Solana y de Joensuu charlan en videoconferencia. La videoconferencia se hizo con las clases de tercero y cuarto del colegio Federico Romero y con las clases de segundo del colegio de Utra school. Los alumnos solaneros de tercero les cantaron la canción de "Eres alta y delgada" y los de cuarto un Villancico en inglés. Los niños de Joensuu nos cantaron villancicos en Finlandés. También nos hemos presentado y hemos dicho nuestros gustos utilizando para ello la lengua inglesa. Nuestra opinion personal es que nos ha gustado mucho porque los emos podido conocer y fue muy divertido,nos parecio interesante. 3º EP Sofia Martínez y Gabi Palomera

PROYECTO INTERNACIONAL ENO

PROYECTO STEAMKAMISHIBAI"the very hungry caterpillar"

3º Educacion Primaria

La clase de 3º preparó un kamishibai sobre el bonito cuento de "La oruga glotona" en lenguna inglesa para el final del primer trimestre. Contaron con la ayuda del auxiliar de conversión y de la maestra Lola. Fases del proyecto:1. Aprenderse el cuento. Contábamos con un vídeo de youtube y un audio grabado por Brad.2. Dibujar y colorear las láminas de la historia en folios A3. Después estos folios se plastificaron.3. Ensayar mucho.4. Diseñar el poster del teatro en la aplicación CANVA.5. Grabar el audio de publicidad utilizando VOCAROO y compartirla con un código QR. La representación tuvo lugar en el aula de música y asistieron las clase de 5 años , 1º de primero y el alumnado de valores de 4º.

A lo largo del primer trimestre de este curso, los niños de primero hemos realizado diferentes actividades relacionadas con el Proyecto STEAM, que se está llevando a cabo desde hace ya algunos años en el colegio. Os vamos a enseñar algunas de las actividades que hemos ido haciendo en clase: con su preparación, proceso y producto final.

PROYECTO STEAM EN LA CLASE DE 1ºCURSO 2022/23

1. COLLAGES GEOMÉTRICOS (MATE)

Una de las primeras actividades, y que más sencilla nos resultó, fue hacer figuras geométricas con diferentes materiales, e ir formando un collage por equipos para colgarlo en los pasillos del colegio. Además, también elaboramos nuestros dinosaurios, que le dan “vida” a nuestro proyecto: “La Prehistoria”.

2. CONSTRUCCIÓN DE CASAS (SOCIALES)

Dentro del área de Conocimiento del Medio, concretamente en Sociales, hemos aprendido mucho sobre las casas: ¿qué tipos de casas hay? ¿Qué personas intervienen en su construcción?,… Y para que veáis que es verdad, aquí tenéis nuestra propia construcción, siendo arquitectos, albañiles, pintores,…

3. PARTES DE LA PLANTA (NATURALES)

Dentro del área de Naturales, estamos aprendiendo las partes de la planta en inglés, así como la importancia de cuidarlas, para que tengamos un planeta más limpio, verde y sostenible.

El día 5 de octubre de 2022, los alumnos de 1º y 2º del Federico Romero realizábamos una de las salidas que teníamos preparadas para este curso 2022-23, relacionadas con nuestro proyecto de centro “La Prehistoria”. Una excursión a Valdepeñas, en la que primero fuimos al yacimiento arqueológico “Cerro de las Cabezas” y posteriormente al museo municipal para ver restos arqueológicos.

VISITA AL CERRO DE LAS CABEZAS Y MUSEO MUNICIPAL (VALDEPEÑAS)

A las 9 de la mañana, partíamos 46 alumnos hacia Valdepeñas desde el colegio acompañados por Rocío, Juani y Teresa. Sobre las 10 de la mañana llegábamos al yacimiento arqueológico “Cerro de las Cabezas”, donde la guía nos estaba esperando para explicarnos ese lugar tan interesante y bonito.

Primero vimos un vídeo sobre la antigüedad y los restos arqueológicos de aquella época…

Luego hicimos una pequeña visita al centro de interpretación, donde pudimos ver una representación de cómo vivían, lo que hacían, lo que comían,…

Y ya por fin, lo que todos estábamos esperando, salir para ver el yacimiento arqueológico e imaginarnos todo lo que habíamos visto previamente en el centro de interpretación con las explicaciones de nuestra guía.

Después de desayunar en las inmediaciones del yacimiento, volvíamos al autobús para dirigirnos al museo municipal de Valdepeñas, donde conocimos también cosas interesantes de nuestros antepasados. Y en la que también pudimos bajar y ver la cueva que había, y que nos dio algo de miedo...

A las 13:30 del mediodía finalizaba nuestra primera excursión de este año, y partíamos hacia La Solana.

¡FUE UN DÍA ESTUPENDO!

Los alumnos de 1º y 2º

Los alumnos de cuarto.

LAS LAGUNAS DE RUIDERA

El día 2 de noviembre fuimos a las Lagunas de Ruidera con los de la clase y los alumnos de tercero. Cuando llegamos fuimos a un centro de interpretación donde un chico nos explicaba cosas sobre las Lagunas de Ruidera. Lo primero que nos enseñaron fue un vídeo con mucha información sobre el Parque Natural de Ruidera. Más adelante, por ejemplo, nos dijo que hay 15 lagunas, la más pequeña se llama “Redondilla” y otra laguna se llama laguna “Blanca” porque cuando se queda sin agua el fondo es blanco, además de la más grande que se llama “Colgada”.

El día 2 de noviembre fuimos a las Lagunas de Ruidera con los de la clase y los alumnos de tercero. Cuando llegamos fuimoa un centro de interpretación donde un chico nos explicaba cosas sobre las Lagunas Ruidera. Lo primero que nos enseñaron fue un vídeo con mucha información sobre el Parque Natural de Ruidera. Más adelante, por ejemplo, nos dijo que hay 15 lagunas, la más pequeña se llama “Redondilla” y otra laguna se llama laguna “Blanca” porque cuando se queda sin agua el fondo es blanco, además de la más grande que se llama “Colgada”.

Después de explicarnos cosas sobre las lagunas desayunamos en un parque que había allí en el centro de interpretación y luego, desde allí, iniciamos una ruta de senderismo. Al principio, tuvimos la suerte de ver un cormorán, era de color negro y enseguida se fue volando. ¡Nos gustó mucho! Después, fuimos a los miradores pasando por la calera y la mesa del Almendral acompañados en todo momento por el guía del centro que nos explicó muchas cosas y nos trató muy bien. Tuvimos la suerte de ver varios miradores donde las vistas eran preciosas y nos hicimos fotos. ¡La excursión nos gustó muchísimo!

ENGLISH CORNER

ALUMNADO DE SEXTO DE PRIMARIA. ENTREVISTA A BRAD, NUESTRO AUXILIAR DE CONVERSACIÓN

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Hello Brad, What is your full name?My full name is Bradley William Joseph Boone. I have two middle names!How old are you?I am 26 years old.Where are you from?I am from Kingston, Nova Scotia in Canada.What’s your favorite sport/ animal/ food/ movie and color?My favorite sport is hockey, my favorite animal is a moose, my favorite food is tacos, my favorite movie is Inception, and my favorite color is green!What are your hobbies?My hobbies are playing and watching sports. I watch hockey and baseball on TV. I also like to travel a lot and I enjoy hanging out with friends.What do parts of your childhood did you like?I enjoyed playing a lot of different sports as a child. I played hockey and baseball. I also did track and field. I spent a lot of my time in a hockey rink in the winter, or a baseball field in the summer. I also enjoyed playing outdoor games in the winter.Do you have a pet?I do! I have a small dog-named Tubbs. She is still in Canada and she is 9 years old.

ENGLISH CORNER

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What degree have you studied? I went to university and have a degree in business and accounting! Lots of math and numbers! Have you lived in other Countries before?Yes I have! I lived in Australia for a year. It was very hot and there are many interesting animals and insects. After, I taught English for two years in South Korea! Now I get to enjoy life in Spain! Have you ever visited Niagara Falls? Where would you go in the world? I have visited Niagara Falls! It is very impressive! It is huge! Half of Niagara Falls is in America, and the other half is in Canada! I would love to visit Italy to see The Coliseum and I really want to see the Pyramids in Egypt! Have you visited some places in Spain? Do you like Spain? I have been to Toledo, Madrid, Merida, and I visited Tenerife during the Christmas holiday! Spain is such a beautiful country and I have enjoyed it very much! I’m excited to see more of it! Do you like the weather in Spain? In Canada, is the weather different? I like the weather in Spain very much! It is much warmer than in Canada but sometimes I miss seeing all of the snow! Is it easy to find people who speak English in Spain? Sometimes it can be difficult, but many people here know some English. Everyone is always very nice and patient with me when I am trying to talk to them! Do you like our school? I really enjoy teaching at our school! The teachers and parents are always very friendly and helpful. All of the students here are very cheerful and enjoyable to teach! There are many activities and everyone seems to get along very well! I am very glad that I have the opportunity to teach here!Listen to the INTERVIEW AT SCHOOL RADIO PODCAST

EL PASADO 16 DE DICIEMBRE, COMO LA GRAN MAYORÍA DE LOS AGRICULTORES POR ESTAS FECHAS, NOS DISPUSIMOS A COGER LA ACEITUNA DE NUESTRO HUERTO ESCOLAR.

ACEITUNEROS DE LA SOLANA...

TRAS RECOGERLA, NOS FUIMOS A LA CLASE PARA OBSERVARLAS CON DETENIMIENTO A LO CALENTITO, PORQUE HACÍA UN FRÍO...

MIRAD LO BIEN QUE LO PASAMOS JUGANDO CON ELLAS: HICIMOS FORMAS, NÚMEROS Y HASTA ALGUNA LETRA. DESPUÉS SE LAS LLEVAMOS A PEÑI PARA QUE PUDIERAN LLEVAR TODAS A LA COOPERATIVA PARA HACER ACEITE, QUE TAN NECESARIO ES PARA HACER LOS HUEVOS Y PATATAS FRITAS QUE TANTO NOS GUSTAN

4 AÑOS

RECETAS PARA REGULAR LAS EMOCIONES

EQUIPO DE ORIENTACIÓn ceip federico romero

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Las EMOCIONES son como los ingredientes de un bizcocho, en su justa medida y dentro de un margen, pueden ser adecuadas y útiles para que todo fluya con armonía. Todas las EMOCIONES pueden resultar "positivas" para nosotros dependiendo de la situación y con una intensidad proporcionada. Así, por ejemplo: la tristeza puede empujarnos a pedir ayuda; el enfado puede ayudarnos a exigir algo que creemos justo; el miedo puede protegernos de una situación peligrosa; los celos pueden hacernos valorar a las personas queridas para que las cuidemos; la envidia puede ayudarnos a mejorar o a cuidarnos; la vergüenza impide que actuemos fuera de lugar en ciertas situaciones concretas; el asco puede protegernos de un alimento en mal estado; la sorpresa puede advertirnos y hacernos reaccionar ante un peligro inminente. También todas pueden resultar "negativas", inadecuadas y dañinas. Cuando son desmedidas y suceden en una situación donde no encajan bien. Cuando se alargan demasiado en el tiempo o son excesivamente intensas. Existen pequeñas “RECETAS” para regular las EMOCIONES teniendo en cuenta el bienestar propio, sin olvidar el de los demás que podemos enseñárselas a los niños y niñas para cuando experimenten algunas de estas emociones “negativas”, por ejemplo Para Regular la tristeza podemos: • Dejar entrar la tristeza : - Si tenemos ganas, tomarnos un tiempo para llorar y desahogarnos . - Hablar con alguien de confianza y contarle lo que nos ha sucedido. - Podemos pensar un poco en lo que ha pasado y darnos cuenta de que es normal sentirse así. - Dejarnos consolar por un ser querido. - Si es necesario, buscar una solución a lo ocurrido para quedarnos tranquilos. • Comenzar a despedirnos de la tristeza: -Pensar en algo agradable. -Poner música alegre. - Quedar con un amigo. -Hacer alguna actividad o deporte que nos anime.o Decirse a sí mismo: "Ya pasó"; "¡No merece la pena seguir pensando en ello!".

RECETAS PARA REGULAR LAS EMOCIONES

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Recetas para calmar el enfado:o Respirar profundamente.o Contar hasta 10 antes de actuar.o Alejarnos de aquello situación en que creemos que podemos explotar.o Si nos hemos enfadado con uno persona, intentar entender por qué ha actuado así.o Dejar de pensar en aquello que nos ha molestado buscando alguno distraccióno Decirse a sí mismo: "¡Tranquilo!"; "¡No es para tanto!".o Practicar algún deporte o actividad para canalizar ese enfado.o Cuando estemos más tranquilos, contarle o alguien por qué nos hemos enfadadoo Si no hemos podido evitar lo explosión, pedir perdón. Recetas para vencer el miedo:- Respirar hondo, ponerse derecho y sacar pecho- Evitar pensar en lo malo que podría suceder: "Es muy poco probable que esto pase".- Soplarle a un diente de león y ver cómo todos tus miedos salen volando.- Dar pequeños pasos para superar el miedo Por ejemplo, si te da miedo bañarte en el mar, prueba a comenzar metiendo los pies, después hasta la rodilla, luego hasta la cintura . . ¿A que no había nada que temer? Y así hasta que consigas estar como pez en el agua.- Confía en ti mismo. Mírate al espejo y di: " TU PUEDES " " ERES VALENTE.- Recetas para alejar los celos: - Cuando tenemos celos, podemos verbalizarlos. Expresar cómo me siento y por qué.- Para alejar los celos, es fundamental quererse a uno mismo, para ello puedes: Escribir tres frases explicando aquellas características o cualidades que te hacen especial. Dibujar un autorretrato. Usa colores y otros materiales (cartulina, recortes de ropa, lana . . ) Intenta que quede alegre y escribe debajo: "Soy único y especial". - Intenta razonar lo siguiente: Es normal querer y apreciar a varias personas. Cuando vemos una muestra de amor de un ser querido hacia otra persona, eso no nos influye ni nos quita nada a nosotros. - Disfruta al máximo de tus momentos con las personas queridas. - Ante estas muestras de afecto, lo mejor es unirse a ellas y no alejarse cabizbajo.

RECETAS PARA REGULAR LAS EMOCIONES

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Recetas para vencer la vergüenza:- No eres el centro del universo. Eso quiere decir que lo que para ti es vergonzoso, paro los demás muchas veces pasa desapercibido.- Si te equivocas o eres protagonista de algo gracioso, ríe con los demás. Reírse de uno mismo ayuda a quitarle importancia y es una gran arma para combatir la vergüenza.- Evita pensar aquellas situaciones que te producen vergüenza. Para ello, encuentra alguna distracción.- Decirse a sí mismo: "Si me equivoco no pasa nada, todo el mundo se equivoca"; "Voy a intentarlo"; "La verdad es que ha sido divertido" Recetas para reducir el asco:- Una forma de combatir el asco es engañando a los sentidos, algunas ideas pueden ser:- Imaginar que estás corriendo por un campo de flores maravillosos o que estás disfrutando de un baño en una playa paradisiaca.- Imaginar que estás oliendo un perfume agradable.- Imaginar que estás comiendo algo delicioso- Intentar quitar la atención de aquello que nos da asco y focalizarla en otra cosa.- Decirse a un mismo: "Tampoco es tan asqueroso"; "Podré soportarlo".- A veces podemos sentir asco de algo sano porque no nos gusta su aspecto. Merece la pena probarlo, seguramente te darás cuenta de que no está tan malo.

La Solana por la paz30/01/2023