Riesgo biomecánico - Postura

Haz clic en previsualizar

Riesgo Biomecánico - Higiene Industrial Presentado por: LVMR y SILU

Avanza por las páginas

POSTURA

Haz clic en previsualizar

Avanza por las páginas

Hac clic sobre la estrella azul y después sobre el icono de intractiad.

Concientizar sobre la importancia de prevenir las enfermedades laborales mediante una postura adecuada .

2. Es tu turn

1. Objetivo

Haz clic en previsualizar

Avanza por las páginas

Si pasamos buena parte de nuestro tiempo a Diaro en el computador debemos procurar estar bien ubicados. La inclinación de la pantalla debe ser de 20° , nuestra cabeza debe estar a una distancia de 40 cm de la pantalla; la espalda debe estar recta contra el asiento y nuestros pies deben estar a 90° en relación con nuestras piernas. Los brazos deben estar cerca del costado de nuestro cuerpo.

Ergonomia del Computador

Haz clic en previsualizar

Avanza por las páginas

Que podemos Prevenir?

Se pueden prevenir dolores de espalda, lesiones en la columna, hernias discales, y las siguientes patologias,: Dolores musculares Escoliosis: Desviacion de columna Hiperartrosis: Desviacion en el abdomen Hipersifosis: desviacion en espalda y hombros.

Haz clic en previsualizar

Avanza por las páginas

Como Prevenir?

Se puede prevenir con una postura adecuada en el computador, que la silla no sea ni muy alta ni muy baja, tener los implementos a utilizar con mayor frecuencia a la mano y realizar pausas activas durante el timpo que esta trabajando en el computador

Haz clic en previsualizar

Avanza por las páginas

Pausas Activas

Son pausas que se realizan durante la jornada o el tiempo que estas en el computador. Se deben realizar de forma suave y con una respiración adecuada, hacer 4 ejercicios repetidos 3 veces cada uno durante 5 segundos. Se debe realizar ejercicios en la parte alta, media y baja de nuestro cuerpo.