PRESENTACIÓN VIDA SALUDABLE

Manuel FernándezAlessandra Granata Noelia CuevasSara CamachoAlicia Metidieri

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Desayuno saludableAlimentación saludable

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CuriosidadesQue contiene un desayuno saludable

Alimentación

Importancia del desayuno

Tipos de desayuno

¿Qué es el desayuno ?

Índice

EL DESAYUNO Y SU IMPORTANCIA

• Es la comida más importante del día ya que después de muchas horas de descanso, activa nuestro metabolismo y sirve para reponer minerales y vitaminas que nuestro cuerpo ha utilizado mientras ha estado dormido
• Y es entre las que más diferencia de tiempo hay respecto a la anterior

Desayuno y su importancia

• Desayuno completo

• Buena calidad

• Calidad mejorable

• Calidad insuficiente

Tipos de desayunos

Un desayuno saludable tiene que estar formado por los lácteos, los cereales, las legumbres y las frutas, los cuales son las principales fuentes de fibra alimentaria y cubren la recomendación necesaria diaria. Todos estos deben ser combinados con otros alimentos de la dieta mediterránea como el tomate, los huevos, el jamón, los frutos secos o el aceite de oliva.

Curiosidad:

Según fuentes como el as diario relaccionado con el deporte y la salud un desayuno saludable debe contener :-Hidratos de carbono aportados por alimentos como los cereales integrales-Proteínas de las que aportan alimentos como los huevos,el queso ,carnes como el pollo y el pavo etc...-Vitaminas y minerales provenientes de alimentos como :-Fruta y verdura-Avena-Frutos secos o leche (animal o vegetal)

Qué debe tener un desayuno

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