10 книг о ЗОЖ

Я ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ 10 книг о ЗОЖ

You can write a title

This is a paragraph of text waiting to be awesome subtitle.

Awesome title

You can write an

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet.

Грибанова О.В. Витамины для вашего здоровья : физиология и биохимия для любознательных/ О. В. Грибанова, Г. Е. Завьялова. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2015. - 94 с.

Виленский М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента : учеб. пособ. / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. - Москва : КноРус, 2012. - 239 с.

15 минут в день для здоровья : эксклюзивная программа Райдерс Дайджест [гл. ред. кн. программы Н. Ярошенко; ведущий ред. Г. Филатова; ред. -консультант Т. Дубинина; алф. указ. М. Третьяк]. - Москва : Ридерс Дайджест, 2003. - 360 с.

В книге содержится необходимый учебный материал, позволяющий ознакомиться с теоретическим разделом физической культуры, основами здорового образа жизни, освоить базовые виды спорта. Предлагаемые комплексы упражнений помогут в развитии физических качеств и формировании и совершенствовании двигательных навыков в процессе физического воспитания.

Сохранить здоровье и до преклонных лет наслаждаться жизнью - желание вполне осуществимое. Ведь хорошее самочувствие и работоспособность зависят не от воли случая. Все в ваших руках - при условии, что вы согласны приложить некоторые усилия, не превышающие, впрочем, пределов разумного. Эта книга поможет вам в этом. Издательский дома "Ридерз Дайджест" в тесном сотрудничестве с опытными врачами, физиотерапевтами и экспертами по здоровому питанию разработал комплексную оздоровительную программу, которая столь же эффективна, сколь и проста. Кроме того, она в высшей степени рациональна с точки зрения затрат времени. Три кита, лежащие в основе нашей программы, - движение, расслабление и питание, обеспечивают гармонию тела, души и сознания.

О том, что богатая витаминами пища - залог здоровья, слышали все. Но что такое витамины? Это не только лекарства, которые продаются в аптеках, но и все необходимые человеческому организму пищевые вещества. Роль витаминов в огне огромна. Как и в каком количестве их надо потреблять? Обо всем этом рассказывается в книге. Книга адресована массовому кругу читателей.

Сомов И. Н. Современное диетическое питание : произв.-практ. изд. / И. Н. Сомов. - Москва : Вече, 2006. - 478 с.

Данная книга - результат многолетнего опыта автора в разработке рационального питания с целью укрепления здоровья человека. В ней приведено свыше 1500 диетических блюд, используя которые можно успешно воздействовать на болезненные процессы в организме, предупреждая переход болезни в хроническую форму. Здоровым людям эти блюда рекомендуются в профилактических целях.

Психология здоровья : учебник / Л. И. Августова [и др.]; под ред. Г. С. Никифорова. - Санкт-Петербург : Питер, 2003. - 606 с.

В книге обсуждаются основные этапы становления психологии здоровья и ее предметной области. В исследовании рассматриваются вопросы психического и социального здоровья, психологические вопросы профессионального здоровья и долголетия человека. Подробнее: https://www.labirint.ru/books/127916/

Гришина Ю. И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь : учеб. пособ. / Ю. И. Гришина. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2014. - 249 с.

В книге кратко изложены основные принципы физического воспитания, проводится конкретный практический материал по программам тренировок, выбору эффективных средств и методов для исследования самостоятельных занятий, а также исследуются вопросы самоконтроля, оценки физического развития, принципов естественного питания.

Белов В. И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет : энциклопедия / В. И. Белов. - Москва : Химия, 1996. - 399 с.

Книга поможет вам найти ответы на многие вопросы: как оценить уровень своего здоровья и что надо делать, чтобы его повысить; какие оздоровительные тренировки подобрать для себя и своих детей; как с помощью комплекса упражнений исправить физические недостатки; какие народные и нетрадиционные современные средства, а также восточные системы оздоровления следует использовать для профилактики и лечения наиболее распространенных заболеваний.

4 группы крови. Идеальная фигура : издания для досуга / авт.-сост. В. В. Петров. - Минск : Харвест, 2003. - 350 с.

В соответствии с вашей группой крови подберите себе рацион питания - и вы не наберете лишнего веса, выполните подходящий комплекс упражнений - и вы существенно оздоровите и укрепите свой организм.

Рабинович А. М. Целебная кухня : издания для досуга / А. М. Рабинович, Г. И. Поскребышева. - Москва : ОЛМА-ПРЕСС, 2002. - 223 с.

Книга посвящена современным проблемам здоровья, их актуальному решению и поэтому имеет важное научное и практическое значение. Ценность книги заключается в том, что она базируется на огромном практическом опыте работы автора с более чем 15000 пациентов из США и 30 других стран; на результатах его собственных научных исследований с использованием высоких технологий; и на последних достижениях медицинской науки, прежде всего нутрициологии, нутригенетики и нутригеномики (более 900 достоверных источников).

Джонсон Д. Революция оптимального здоровья / Д. Джонсон. - Москва : Амвэй, 2009. - 400 с.

В книге рассказывается о наиболее целебных овощах и пряных травах средней полосы России. Также приводятся авторские рецепты блюд, полезных и питательных, обладающих уникальными оздоравливающими свойствами.