Vitamina b8 BIOTINA
ALANCITO YT
Created on October 17, 2022
Ximena Jaquelyn Cervantes Garcia
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Transcript
.
fue descubierta por Paul gyoryen 1927 es una vitamina hidrosoluble generalmente clasificada del grupo complejo B
VitaminaB8
BIOTINA
Definicion y descripcion
vitamina estable al calor soluble en agua y alcohol y subestible ala oxidacion que intervienen en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas , aminoacidos , y purinas
funciones
Ayuda a convertir los carbohidratos las grasas y las proteinas que consume que usted necesita
u
Ingesta Diaria recomendada
- niños 20mcg
- adolescentes 25mcg
- adultis mayores de 19 30mcg
- mujeres y adolescentes embarazadas 30mcg
- adolescentes y mujeres en periodo de lactancia 35mcg
Fuentes Alimentarias
- Carne
- pescado
- huevos
- semillas y nueces
- ciertas verduras y hortalizas
Problemas ligados a su consumo
Deficiencia: Puede causar debelitamiento del cabello y perdida del bello mcorporal., erupcion cutanea alredor de los ojos , la nariz la boca y la zona anal.NO HAY DAÑO EN EL EXCESO