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Ximena Jaquelyn Cervantes Garcia

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Transcript

.

fue descubierta por Paul gyoryen 1927 es una vitamina hidrosoluble generalmente clasificada del grupo complejo B

VitaminaB8

BIOTINA

Definicion y descripcion

vitamina estable al calor soluble en agua y alcohol y subestible ala oxidacion que intervienen en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas , aminoacidos , y purinas

funciones

Ayuda a convertir los carbohidratos las grasas y las proteinas que consume que usted necesita

u

Ingesta Diaria recomendada

  1. niños 20mcg
  2. adolescentes 25mcg
  3. adultis mayores de 19 30mcg
  4. mujeres y adolescentes embarazadas 30mcg
  5. adolescentes y mujeres en periodo de lactancia 35mcg

Fuentes Alimentarias

  • Carne
  • pescado
  • huevos
  • semillas y nueces
  • ciertas verduras y hortalizas

Problemas ligados a su consumo

Deficiencia: Puede causar debelitamiento del cabello y perdida del bello mcorporal., erupcion cutanea alredor de los ojos , la nariz la boca y la zona anal.NO HAY DAÑO EN EL EXCESO