Salud cardiovascular (infografía)
Graciela Oyhenard
Created on September 27, 2022
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Transcript
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Recomedaciones según la Comisión Honoraria de Salud Cardiovascular
¡Muévete!
Descansa en forma adecuada
Aliméntate en forma saludable
Reduce el estrés
Realízate chequeos médicos
Corazón saludable
¿CÓMO CUIDAR TU CORAZÓN?
5
Evita el tabaco y alcohol
Una vida libre de tabaco y alcohol mejora la salud cardiovascular.
Se recomienda: Evitar el sedentarismo. Ser más activo haciendo deportes y en las actividades diarias.
Descansar adecuadamente colabora en mejorar la calidad de vida.
Algunos consejos: Aliméntate en forma balanceada. Suma por lo menos una fruta o verdura en cada comida. Agrega pescado a la comida de la semana y fibras a partir de legumbres, semillas, pastas y panes integrales. Reduce la ingesta de sal. Prefiere el agua para hidratarte.
Disfruta realizando actividad física lejos de las pantallas.
Cumple con las recomendaciones de tu doctor.