Salud cardiovascular (infografía)

1

2

3

4

6

Recomedaciones según la Comisión Honoraria de Salud Cardiovascular

¡Muévete!

Descansa en forma adecuada

Aliméntate en forma saludable

Reduce el estrés

Realízate chequeos médicos

Corazón saludable

¿CÓMO CUIDAR TU CORAZÓN?

5

Evita el tabaco y alcohol

Una vida libre de tabaco y alcohol mejora la salud cardiovascular.

Se recomienda: Evitar el sedentarismo. Ser más activo haciendo deportes y en las actividades diarias.

Descansar adecuadamente colabora en mejorar la calidad de vida.

Algunos consejos: Aliméntate en forma balanceada. Suma por lo menos una fruta o verdura en cada comida. Agrega pescado a la comida de la semana y fibras a partir de legumbres, semillas, pastas y panes integrales. Reduce la ingesta de sal. Prefiere el agua para hidratarte.

Disfruta realizando actividad física lejos de las pantallas.

Cumple con las recomendaciones de tu doctor.