Fonte: OMS e especialistas ouvidos pelo O POVO nesta reportagem
Cuidados com a saúde mental
- Mantenha uma alimentação saudável;
- Procure ter uma boa rotina de sono;
- Invista em manter boas relações com pessoas cuja companhia te faz bem;
- Inclua atividades físicas no cotidiano;
- Prefira o lazer ao ar livre e próximo da natureza;
- Diminua o tempo em frente às telas e nas redes sociais;
- Busque atendimento profissional. Na ausência de atendimento disponível, procure ter uma pessoa de confiança com quem conversar.
Sinais de que a saúde mental não vai bem
- Diminuição da energia para realizar atividades cotidianas e cansaço excessivo;
- Alterações no sono, tanto para mais quanto para menos;
- Falta ou excesso de apetite;
- Queda na concentração;
- Maior irritabilidade;
- Dificuldade em fazer planos para o futuro;
- Dificuldade de sentir prazer em atividades que costumam ser agradáveis para você;
- Dores e desconfortos sem causa física aparente.