psicologia

Crecimiento Personal y social

constante

Afrontamos retos

largo de la vida

desarrollar recursos

Aprendizaje nuevo

Este aprendizaje implica un amplio despliegue de nuestras habilidades personales y nuestros potenciales que posibilitan aumentar nuestra satisfacción personal y superarnos día a día, consiguiendo las metas que nos enriquecen como personas y dan sentido a nuestras vidas.

es esencial para sentirnos libres, y poder elegir y poner en práctica todos nuestros recursos para disfrutar de todo cuánto nos rodea y tener coraje para superar los desafíos que podamos tener.es necesario para desarrollarnos y ser dueños de nuestras propias vidas, tomando conciencia nuestros límites o bloqueos mentales y el desarrollo de nuestras capacidades

¿CÓMO NOS ENRIQUECE NUESTRO CRECIMIENTO O DESARROLLO PERSONAL?

nos aporta el conocimiento de nosotros mismos y nuestro gran potencial. El crecimiento nos enriquece y posibilita para desenvolvernos de forma satisfactoria en función de nuestras necesidades e inquietudes.

Nuestro crecimiento o desarrollo interior, nos permite:

1. Conocernos a nosotros mismos (valorando nuestras capacidades y siendo conscientes de nuestros bloqueos)
2. Autoafirmarnos, valorándonos y decidiendo lo que queremos.
3. Asumir nuestras responsabilidades con ánimo
4. Confiar en nosotros mismos sin titubeos
5. Sentirnos seguros y con el aplomo suficiente para resolver dificultades
6. Conocer y manejar nuestras emociones para sentirnos bien
7. Liberarnos de nuestras ataduras.
8. Favorecer nuestra relación con los demás y nuestro entorno.
9. Fomentar nuestra independencia y autonomía
10. Respetarnos a nosotros mismos y conseguir el respeto y aprecio de los demás
11. Capacidad para afrontar los cambios con optimismo y aplomo
12. Aumentar de nuestro bienestar físico y emocional
13. Disfrutar y aprender de nuestras experiencias
14. Aprender a superarnos
15. Sentirnos satisfechos y un largo etc.

MOTIVACIONES PERSONALES

Nombres Enlazados

Significa: "causa del movimiento" No a todas las personas nos impulsa lo mismo para emprender las acciones. TODO lo que realizamos en el día en el fondo tiene una motivacion La motivación es un aspecto básico que determina nuestra conducta.

tipos de motivación

Motivación extrínseca:

Va íntimamente ligada a la idea de premio o recompensa. Hace referencia al tipo de motivación en la cual los motivos que llevan a una persona a realizar determinado trabajo o actividad están situados fuera de la misma; o lo que es lo mismo, están sujetos a contingencias o factores externos.En esta clase de motivación los incentivos o refuerzos, tanto positivos como negativos, son externos y se encuentran fuera del control de la persona.

Motivación intrínseca

Está muy vinculada al placer asociado al crecimiento personal Tiene su origen dentro del individuo, y está dirigida por las necesidades de exploración, experimentación, curiosidad y manipulación, las cuales se consideran conductas motivadoras en sí mismas. Dicho de otro modo, la motivación intrínseca es el tipo de motivación que es autoadministrado, y que predispone al individuo a esforzarse por aproximarse a la consecunción de una meta.

¿Qué es mejor? Motivación intrinseca o extrinseca

MOTIVACIÓN POSITIVA

Una motivación positiva se relaciona con el beneficio del mantenimiento de una conducta. En este caso no se tiene en cuenta si la motivación es externa o interna, sino el hecho de que la persona haya conseguido mantener el buen hábito en cuestión por pensar en los beneficios asociados.

MOTIVACIÓN Negativa

En la motivación negativa se hace énfasis en que se mantiene la conducta para evitar algo. Por ejemplo, puede ser que la persona evite tomar drogas por no ser juzgado por su entorno como familia, amigos, sociedad, etc. (motivación externa) o porque considera que hacerlo le conllevará malestar al día siguiente, problemas en la vida cotidiana, perder la salud, etc. (motivación interna).

MOTIVACIÓN básica

La motivación hace referencia al grado de compromiso que se tiene con una actividad. Se utiliza sobre todo en el mundo del deporte, y se fundamenta en la motivación que se genera en la autosuperación dentro de la disciplina en cuestión. Los resultados y el rendimiento marcan el grado de satisfacción en base a este tipo de motivación básica.

MOTIVACIÓN Cotidiana

La motivación cotidiana es aquella referente al día a día. También es muy usada en el mundo del deporte, y tomando como ejemplo a una persona que practica algún tipo de actividad física, está motivación va ligada al grado de placer y satisfacción a nivel inmediato que le produce la actividad en cuestión

MOTIVACIÓN centrada en el ego

La motivación centrada en el ego se alimenta de la comparación. Una persona con mucha motivación de este tipo se motiva cuando se compara con otras personas y ve que puede desmarcarse. Sucede en deportistas pero también el ámbito del trabajo, en comparaciones a nivel materialista, etc.

MOTIVACIÓN centrada en la tarea

La motivación centrada en la tarea se relaciona con las impresiones acerca de una actividad. Una persona puede verse muy motivada cuando ve que las cosas le salen. Por ejemplo, si un jugador de baloncesto ve que progresa porque entiende la táctica y perfecciona la técnica puede verse muy motivado y mejorar, mientras que hay otras personas que no se motivan solamente con esto.

MOTIVACIÓN homeostática

La motivación homeostática explica la conducta humana a través de la satisfacción de las necesidades más primarias. El cuerpo intenta dar respuesta a sus necesidades como el hambre y la sed, pero también otras más instintivas.

MOTIVACIÓN emocional

Este tipo de motivación tiene que ver con las emociones que siente una persona. Es una de las más complejas, y es que una conducta puede ser motivada por ciertos traumas, trastornos mentales, necesidad de apego, etc.

Actividad Fisica

Alimentacion saludable

Higiene bucal

protección solar

INicio

Cuidado y Protección del cuerpo

La salud y la educación son las encargadas de fortalecer y promover factores protectores de salud entre ellos la higiene y los hábitos saludables, desde un enfoque de calidad de vida, derechos y participación.La higiene personal y del entorno va mucho más allá de las meras prácticas de aseo. Es uno de los componentes fundamentales de un estilo de vida saludable y se encuentra relacionada con otros temas como la alimentación, el ejercicio físico y la salud mental.

Higiene: La higiene personal está constituida por el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable. Es el concepto básico de aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. Habito: Se refiere a toda conducta que se repite en el tiempo en forma regular y de modo sistemático

proteccion solar

Existen dos tipos de radiación ultravioleta, los rayos UVA y los rayos UVB, los cuales causan daños a la piel y aumentan el riesgo de cáncer de piel. La luz UVB es la principal causa de las quemaduras por el sol, mientras que los rayos UVA penetran en la piel más profundamente, se asocian con las arrugas, la pérdida de la elasticidad y otros efectos del fotoenvejecimiento. También agrava los efectos cancerígenos de los rayos UVB y cada vez más se considera la luz UVA un causante de cáncer de piel. Los protectores solares varían en su capacidad para de proteger contra los rayos UVA y UVB.

actividad fisica

cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos esqueléticos que conlleva un gasto energético por encima del nivel de reposo.Asocia múltiples beneficios para la salud en todas las personas, a cualquier edad y tanto en mujeres como en hombres. Sin embargo, cada vez hay más gente que no se mueve lo suficiente, y esto se debe, en gran parte, a que hemos cambiado nuestro estilo de vida hacia un modelo más sedentario.

1. Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso2. El ejercicio combate las afecciones y las enfermedades3. El ejercicio mejora el estado de ánimo4. El ejercicio aumenta la energía5. Hacer ejercicio promueve un mejor sueño6. Disminuye la ansiedad y el estrés 7. Permite una mayor movilidad de articulaciones, músculos y tendones, disminuyendo la posibilidad de lesiones en los movimientos de la vida diaria

alimentacion saludable

Significa elegir una alimentacion que aporte todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Se ha demostrado que una buena alimentacion previene enfermedades como la obesidad, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la anemia, la osteoporosis y algunos cánceres. La alimentación saludable permite tener una mejor calidad de vida en todas las edades

higiene bucal

La buena higiene bucal proporciona una boca con un aspecto y olor saludables. Esto significa que:

• Sus dientes están limpios y no hay restos de alimentos
• Las encías presentan un color rosado y no duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental
• El mal aliento no es un problema constante

Los cuidados preventivos diarios, como el cepillado y uso de hilo dental, evitan problemas posteriores, y son menos dolorosos y menos costosos que los tratamientos por una infección que se ha dejado progresar.

tu boca es el punto de entrada a tus vías digestivas y respiratorias, y algunas de estas bacterias pueden causar enfermedades.

El sueño y la salud

Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas. Dormir también ayuda al cuerpo a combatir enfermedades.

Diferentes personas necesitan diferentes cantidades de horas de sueño. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño por noche para una buena salud y funcionamiento mental. Algunos adultos necesitan hasta 9 horas de sueño por noche.

exposición a pantallas

su uso excesivo puede dar lugar a la aparición de riesgos para la salud. Para evitar que sus efectos empañen los beneficios que nos prestas las pantallas, la concienciación de los usuarios es esencial.

A NIVEL DE LOS OJOSA NIVEL DE LA CABEZAA NIVEL DE CODO, MUÑECA Y PULGARA NIVEL DE RODILLAS Y PIERNASSUFRIMIENTO MENTALAbsentismo Digital