VIDEO-PRESENTACIÓN ATARDECER
nicolcodelvalle
Created on July 8, 2022
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Transcript
Meditación a través del dibujo
Bienvenido, bienvenida
Mindfulness
inicio
¿Qué es el mindfulness?
Mindfulness significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
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El término mindfulness...
Significa atención plena o consciencia plena
viene del inglés y se utiliza para traducir "pali sati" que denota conciencia, atención, recuerdo.
Mindfulness se emplea para referirnos tanto a un constructo teórico, como a la práctica para desarrollar mindfulness, como es la meditación, y a un proceso psicológico, estar consciente o atento.
la práctica consiste en enfocar la atención en un objeto determinado, el cual suele ser, nuestra propia respiración
Una vez enfocada la atención en la respiración, se trata de observar nuestras sensaciones, sentimientos e ideas, en el momento presente, en el aquí y ahora, sin juzgarlas, dejándolas pasar.
La autoaplicación de la técnica nos permite "estar" en el momento presente, prestando atención al cuerpo y superando la disociación mente- cuerpo
La
Beneficios
Serenar la mente y ver con claridad
El entrenamiento de la mente cambia nuestra relación y percepción con el cuerpo y nuestro cerebro
Genera bienestar o saber convivir con sus propios problemas quienes lo practican
Nicol Del Valle BravoCreación- edición- producción