Want to make creations as awesome as this one?

Серія інтерактивних презентацій з вправами, що стабілізують емоційний стан і наповнюють внутрішньою силою. У вправах застосовуються авторські колоди Ірини Матійків. Натисніть кнопку старт та виконуйте завдання.

Transcript

Start

Вправа 3 "Колесо радості"
від Ірини Матійків

Вправи на стабілізацію емоційного стану та накопичення ресурсу

Психологія для професіоналів

Л.Стюарт

Коли Ви відкриті для радості, вона приходить!Радість з’являється в процесі, а не в результаті!Коли радість та інтерес зустрічаються, ми починаємо любити!

Метафоричні карти "Танець життя"
1. Намалюйте коло і розділіть його на вісім сегментів (див.малюнок). Вам потрібно знайти вісім способів радіти!2. Виберіть 8 карт (у відкриту або у закриту) як відповіді на запитання: «Які способи радіти життю я легко можу застосовувати кожен день?». Перетягніть їх, натиснувши на ліву кнопку миші, у сегменти схеми. У кожному прямокутнику запишіть один зі способів радіти. Що або хто включає у вашій душі «сонечко»? Що ще? (діти, подорожі, танці, музика, фільми тощо). Що або хто робить вас щасливими, грайливими, легкими на підйом, радісними?3. А тепер оцініть кожен сегмент за 10-бальною шкалою: «Як часто ви використовуєте кожен з цих способів і включаєте радість у своєму житті?». Доповніть фразу «Дивлячись на Колесо радості, я думаю, що було б добре…»4. Ваше резюме. Що зробите, щоб створити більше радості у своєму житті?5. Зробіть скріншот свого розкладу. Про що ще подумаєте?

Техніка "Колесо радості"

Використовуйте «Колесо Радості» не тільки для того, щоб досліджувати, розуміти і робити висновки. У коучингу важливо не копатися в собі, а перейти до дій. Тому частіше робіть те, що вас радує і проводьте більше часу з тими, хто включає у вас в душі «сонечко»! Та вмикайте «сонечко» у серцях тих, хто поряд з вами.

5. Радіти за себе! Хвалити себе! Робити собі подарунки за, навіть, маленькі досягнення. 6. Планувати час для радості, займаючись улюбленими справами, хобі.7. «Жити в потоці подяки». Подяка збільшує радість.

1. «Помічати радість» - звертати увагу на різні приємні і радісні враження упродовж дня.2. «Знаходити радість» - в якийсь момент дня зупинитися і запитати себе: де є радість «тут і зараз»? І знайти відповідь.3. «Створювати радість». Запланувати ситуацію, в якій ви переживете радість, і втілити у життя.4. «Накопичувати радість». Кожен день записати у щоденник не менше 5 радощів.

Ваше завдання протягом дня:

Якщо ви не танцюватимете власний танець,тоді хто його станцює?

Автор: Ірина Матійків Дизайнер: Марічка Грегорійчук

Колода містить:

  • 150 ламінованих карток, із яких 64 карти – з танцювальними c.южетами,
  • 16 ― із музичними інструментами,
  • 70 – з рекомендаціями-запитаннями.
  • посібник з прикладами 18 вправ (40 стор.)
Характеристики. Розмір карток (8,5 х 10 см), ламіновані, картонна коробка.

Про колоду МАК "Танець життя"

+info

Метафоричні асоціативні карти "Танець життя" + повідомлення для Вас

+info

Можливості використання:під час індивідуальних консультацій, коучингових сесій; консультуванні подружніх пар;у процесі групової роботи (тренінги, інтерактивні заняття); при проведенні психологічних ігор ;при викладанні психологічних дисциплін;у процесі розроблення нових тренінгів, занять.

Прискорює досягнення бажаних професійних результатів у рази, урізноманітнює роботу та приносить задоволення як фахівцю так і споживачу послуги. Для психологів, бізнес-тренерів, психотерапевтів, менеджерів з персоналу, соціальних працівників, педагогів, коучів, ведучих психологічних ігор та ін.

Психологічний інструментарій від авторки

З побажаннями перемоги і миру, Ірина Матійків

Нехай з кожним вдихом до тебе приходять свобода і легкість, ясність і мудрість, сила і рішучість, радість і любов!!!

У презентації використана колода МАК "Танець життя" Авторка І.Матійків, художниця М.Грегорійчук

Будь в ресурсі !!!