Колесо радості. Ресурсні вправи від Ірини Матійків.
Iryna Matiykiv
Created on July 5, 2022
Серія інтерактивних презентацій з вправами, що стабілізують емоційний стан і наповнюють внутрішньою силою. У вправах застосовуються авторські колоди Ірини Матійків. Натисніть кнопку старт та виконуйте завдання.
More creations to inspire you
EXPLLORING SPACE
Presentation
UNCOVERING REALITY
Presentation
SPRING HAS SPRUNG!
Presentation
THE OCEAN'S DEPTHS
Presentation
2021 TRENDING COLORS
Presentation
POLITICAL POLARIZATION
Presentation
VACCINES & IMMUNITY
Presentation
Transcript
Start
Вправа 3 "Колесо радості"
від Ірини Матійків
Вправи на стабілізацію емоційного стану та накопичення ресурсу
Психологія для професіоналів
Л.Стюарт
Коли Ви відкриті для радості, вона приходить!Радість з’являється в процесі, а не в результаті!Коли радість та інтерес зустрічаються, ми починаємо любити!
Метафоричні карти "Танець життя"
1. Намалюйте коло і розділіть його на вісім сегментів (див.малюнок). Вам потрібно знайти вісім способів радіти!2. Виберіть 8 карт (у відкриту або у закриту) як відповіді на запитання: «Які способи радіти життю я легко можу застосовувати кожен день?». Перетягніть їх, натиснувши на ліву кнопку миші, у сегменти схеми. У кожному прямокутнику запишіть один зі способів радіти. Що або хто включає у вашій душі «сонечко»? Що ще? (діти, подорожі, танці, музика, фільми тощо). Що або хто робить вас щасливими, грайливими, легкими на підйом, радісними?3. А тепер оцініть кожен сегмент за 10-бальною шкалою: «Як часто ви використовуєте кожен з цих способів і включаєте радість у своєму житті?». Доповніть фразу «Дивлячись на Колесо радості, я думаю, що було б добре…»4. Ваше резюме. Що зробите, щоб створити більше радості у своєму житті?5. Зробіть скріншот свого розкладу. Про що ще подумаєте?
Техніка "Колесо радості"
Використовуйте «Колесо Радості» не тільки для того, щоб досліджувати, розуміти і робити висновки. У коучингу важливо не копатися в собі, а перейти до дій. Тому частіше робіть те, що вас радує і проводьте більше часу з тими, хто включає у вас в душі «сонечко»! Та вмикайте «сонечко» у серцях тих, хто поряд з вами.
5. Радіти за себе! Хвалити себе! Робити собі подарунки за, навіть, маленькі досягнення. 6. Планувати час для радості, займаючись улюбленими справами, хобі.7. «Жити в потоці подяки». Подяка збільшує радість.
1. «Помічати радість» - звертати увагу на різні приємні і радісні враження упродовж дня.2. «Знаходити радість» - в якийсь момент дня зупинитися і запитати себе: де є радість «тут і зараз»? І знайти відповідь.3. «Створювати радість». Запланувати ситуацію, в якій ви переживете радість, і втілити у життя.4. «Накопичувати радість». Кожен день записати у щоденник не менше 5 радощів.
Ваше завдання протягом дня:
Якщо ви не танцюватимете власний танець,тоді хто його станцює?
Автор: Ірина Матійків Дизайнер: Марічка Грегорійчук
Колода містить:
- 150 ламінованих карток, із яких 64 карти – з танцювальними c.южетами,
- 16 ― із музичними інструментами,
- 70 – з рекомендаціями-запитаннями.
- посібник з прикладами 18 вправ (40 стор.)
Про колоду МАК "Танець життя"
+info
Метафоричні асоціативні карти "Танець життя" + повідомлення для Вас
+info
Можливості використання:під час індивідуальних консультацій, коучингових сесій; консультуванні подружніх пар;у процесі групової роботи (тренінги, інтерактивні заняття); при проведенні психологічних ігор ;при викладанні психологічних дисциплін;у процесі розроблення нових тренінгів, занять.
Прискорює досягнення бажаних професійних результатів у рази, урізноманітнює роботу та приносить задоволення як фахівцю так і споживачу послуги. Для психологів, бізнес-тренерів, психотерапевтів, менеджерів з персоналу, соціальних працівників, педагогів, коучів, ведучих психологічних ігор та ін.
Психологічний інструментарій від авторки
З побажаннями перемоги і миру, Ірина Матійків
Нехай з кожним вдихом до тебе приходять свобода і легкість, ясність і мудрість, сила і рішучість, радість і любов!!!
У презентації використана колода МАК "Танець життя" Авторка І.Матійків, художниця М.Грегорійчук
Будь в ресурсі !!!