INFO GENIAL

Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes

Retírate en el momento adecuado

Ahora te toca centrarte en la positivas, y tu nivel de tensión se reducirá enormemente.

Piensa en lo bueno y no en lo malo

Ten un poco de paciencia, respira hondo y no reacciones de golpe.

No reacciones de golpe

Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento.

Estrategias para dar buen manejo a tus emociones

¿Como dar buen manejo a tus emociones?

Entiende tus emociones

Uno de los grandes problemas de no aceptarte a ti mismo tal y como eres, es que adoptas una mentalidad defensiva, nada beneficiosa para el control emocional.

En estos casos, lo mejor es darse la vuelta y marcharse

No te tomes mal las críticas

Aprende a encajar las críticas porque pueden hacer que pierdas los papeles y des rienda suelta a tu ira.

Trabaja la autoaceptación

En resumen: Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento, pero ese sufrimiento viene provocado muchas veces por la valoración negativa que hacemos de éstas.