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Transcript

gesund essen

bewegen

Wasser trinken

mit den Freunden ausgehen

Top 5 Tipps

Gesunde

Gewonheiten
für die Schüler

schlafen

5

3

2

1

4

Projektpartner

Regelmäßig

Projekt: Wir machen Schüler stark

über Projekt

Unser Projekttitel „Zusammen für ein gesundes Leben in Europa – Wir machen Schüler stark!“ beschreibt das Projektziel: Durch umfassendes und ganzheitliches Gesundheitsbewusstsein haben wir im Zusammenarbeit mit internen und internationalen Schüleraktivitäten nachhaltig Wohlergehen und Resilienz der Schüler gefördert für ein bewusstes, zufriedenes und selbstgestaltetes Erwachsenenleben in Europa.

Durch die Zusammenarbeit ist in den Jahren (auch in der Coronazeit) dieses interaktive Dokument entstanden.

Wir wünschen: viel Gesundheit!!!

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  • Rosengårdskolen, Dänmark
  • OOU Petar Pop Arsov, Nordmazedonien
  • Birzu Kastonu pagrindine mokykla, Litauen
  • Oberschule Westercelle, Deutschland
  • Oš Ivana Cankarja Ljutomer, Slowenien

60 Minutes activity per day,

scares the doctor away!

Beweg dich mit unseren lustigen Übungen im Freien!

Übung 1

Übung 2

Übung 3

Übung 4

Übung 5

Übung 6

Übung 7

Beweg dich mit deinen Freunden

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Gemüse

Obst
1/2

Proteine

1/4

Korn

1/4

GESUNDER TELLER

UNSERE REZEPTE FÜR DICH

KLIK

Frische Luft im Zimmer!

Einschlafen mit Musik oder Buch!

Slummertrunk vor dem Schlaf
(heisse Milch mit Honig, Früchtetee, Sauerkitschsaft)

heißes Bad

Tips zum Einschlafen

Trink ein Glas Wasser:

-vor der Schule

-in der Schule

-nach der Schule

-bei den Hausaufgaben

-bei den Nachmittagsaktivitäten

-vor dem Schaf

Vollkornprodukte:

-Vollkornbrot,
-Vollkornnudeln
-brauner Reis

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Wähle gesunde Proteine:
Fisch

Geflügel
Bohnen
Nüsse
Begrenze rotes Fleisch und Käse
Vermeide Speck, Aufschnitt, verarbeitetes Fleisch.

ZURÜCK

Je mehr Gemüse – und je größer die Vielfalt – desto besser.

Kartoffeln und Pommes zählen nicht.

Iss viel Obst in allen Farben

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-mit dem Hund spazieren

-skaten
-Basketball spielen
-klettern
-Eis essen
-Fahrrad fahren
-im Wald spazieren gehen