HEALTHY HABITS
Metoda Ljubec
Created on June 12, 2022
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Transcript
gesund essen
bewegen
Wasser trinken
mit den Freunden ausgehen
Top 5 Tipps
GesundeGewonheitenfür die Schüler
schlafen
5
3
2
1
4
Projektpartner
Regelmäßig
Projekt: Wir machen Schüler stark
über Projekt
Unser Projekttitel „Zusammen für ein gesundes Leben in Europa – Wir machen Schüler stark!“ beschreibt das Projektziel: Durch umfassendes und ganzheitliches Gesundheitsbewusstsein haben wir im Zusammenarbeit mit internen und internationalen Schüleraktivitäten nachhaltig Wohlergehen und Resilienz der Schüler gefördert für ein bewusstes, zufriedenes und selbstgestaltetes Erwachsenenleben in Europa. Durch die Zusammenarbeit ist in den Jahren (auch in der Coronazeit) dieses interaktive Dokument entstanden. Wir wünschen: viel Gesundheit!!!
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- Rosengårdskolen, Dänmark
- OOU Petar Pop Arsov, Nordmazedonien
- Birzu Kastonu pagrindine mokykla, Litauen
- Oberschule Westercelle, Deutschland
- Oš Ivana Cankarja Ljutomer, Slowenien
60 Minutes activity per day, scares the doctor away!
Beweg dich mit unseren lustigen Übungen im Freien!
Übung 1
Übung 2
Übung 3
Übung 4
Übung 5
Übung 6
Übung 7
Beweg dich mit deinen Freunden
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Gemüse Obst1/2
Proteine1/4
Korn1/4
GESUNDER TELLER
UNSERE REZEPTE FÜR DICH
KLIK
Frische Luft im Zimmer!
Einschlafen mit Musik oder Buch!
Slummertrunk vor dem Schlaf(heisse Milch mit Honig, Früchtetee, Sauerkitschsaft)
heißes Bad
Tips zum Einschlafen
Trink ein Glas Wasser:
-vor der Schule
-in der Schule
-nach der Schule
-bei den Hausaufgaben
-bei den Nachmittagsaktivitäten
-vor dem Schaf
Vollkornprodukte:-Vollkornbrot, -Vollkornnudeln -brauner Reis
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Wähle gesunde Proteine:FischGeflügelBohnen Nüsse Begrenze rotes Fleisch und Käse Vermeide Speck, Aufschnitt, verarbeitetes Fleisch.
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Je mehr Gemüse – und je größer die Vielfalt – desto besser. Kartoffeln und Pommes zählen nicht.
Iss viel Obst in allen Farben
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-mit dem Hund spazieren-skaten-Basketball spielen-klettern-Eis essen-Fahrrad fahren-im Wald spazieren gehen