PRESENTACIÓN MINDFULNESS EN VEGARREDONDA

Mindfulness en Vegarredonda

1.Rueda de presentación

Timeline

¿Qué te ha hecho sonreír recientemente?

¿Cómo te sientes?

¿Qué es para ti mindfulness?

Nombre Puesto de trabajo

2. Escribe una cualidad con las iniciales de tu nombre

3 ¿Cómo es el maestro o maestra que desearías ser?

4. ¿Escuchas a tus emociones?

Emociones

Vivirlas

Expresarlas

Aprender de ellas

Comprenderlas

Aceptarlas

Sentirlas

Observarlas

¿Qué podemos hacer con las emociones?

Aprendemos a relajarnos

1.Os invito a cerrar los ojos y respirar.2.Cuento del 1 a l 10 y nuestro cuerpo se va relajando desde la cabeza hasta los pies. Vamos sintiendo como nuestro cuerpo pesa.3.Mentalmente nos proyectamos en otro lugar. 4.Visualizamos el lugar de descanso,nos sentimos cómodos y completamente desconectados.5.Cuento del 1 al 5 y vamos abriendo los ojos.

Masaje por parejas con pelotas de goma.1.Una persona sentada y la otra de pie. La persona que está de pie comienza a pasar la pelota por la espalda.2.Pasa la pelota dando golpecitos por la espalda.3.Por último pasa la pelota por la columna.4. Cambio de pareja y repetimos los pasos.

¿Qué emoción sientes ahora?Escucha a tu corazón

¡Gracias!Thank you!