Aulona & Alisha Presentation

OMEGA-3

Fettsäuren

1. Was sind Omega3 Fettsäuren

6. Wie viel OMEGA-3 braucht der körper

2. Wie gesund ist OMEGA-3

3. Studie "Wie gesund ist OMEGA-3"

4. OMEGA-3 vs OMGE-6

5. Welche lebensmittel enhalten OMGEA-3

7. Zusammenfassung

8. Quellen

9. Ende

Inhaltsverzeichnis

was sind omega-3 fettsäuren

Fette in Lebensmitteln lassen sich in gesättigte Fettsäuren und ungesättigte Fettsäuren unterteilen.

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, von denen es verschiedene Arten gibt.

Wie andere Fette sind Omega-3-Fettsäuren ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Nicht nur das: Sie gelten als hervorragende gesunde Fette

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Wie gesund ist OMEGA-3

Forscher der American Heart Association und der Harvard University empfehlen den regelmäßigen Verzehr von Omega-3, um Herzkrankheiten vorzubeugen und das Risiko eines vorzeitigen

Todes zu verringern

Studie "Wie gesund ist OMEGA-3"

Das Risiko eines Herzinfarkts um 19 bis 45 Prozent senken
Das Sterberisiko durch Herz-Kreislauferkrankungen um 45 Prozent senken
Herzrhythmusstörungen unter Kontrolle bringen

OMEGA-6

OMEGA-3

Bei Omega-6-Fettsäuren befindet sich die atomare Doppelbindung am sechsten Kohlenstoffatom
OMEGA-6-Fettsäuren fördern Entzündungen

Bei Omega-3-Fettsäuren befindet sich die atomare Doppelbindung am dritten Kohlenstoffatom
Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmende Eigenschaften

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was enthält am meisten omega-3

Bei den Ölen enthält am meisten

das Leinöl das OMEGA-3

Omega-3-Fettsäuren sind in Algen, Fischen und Pflanzen als Carbonsäureester enthalten.

Bei den Fischen enthält am meisten OMEGA-3

der Atlantischer Lachs

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Die amerikanischen National Institutes of Health (NIH) wiederum empfehlen unterschiedliche Mengen Omega 3 je nach Altersklasse, hier in Milligramm pro Tag

Wie viel Omega-3 braucht der körper

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Zusammenfassung

https://www.cerascreen.de/blogs/gesundheitsportal/omega-3-und-omega-6-fettsauren

https://www.cerascreen.de/blogs/gesundheitsportal/omega-3-fettsaeuren

https://de.wikipedia.org/wiki/Omega-3-Fettsäuren

Quellen

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