Forța dinamică segmentară - RED

CLASA a VI-a

Forța dinamică segmentară - CIRCUIT

EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT

DEZVOLTAREA FORȚEI DINAMICE SEGMENTARĂ

TIMP ALOCAT: 15 MIN

MANIERA DE LUCRU: CIRCUIT

EVALUARE: DESCRIEȚI UN EXERCIȚIU PENTRU DEZVOLTAREA FORȚEI ABDOMINALE

Competența specifică vizată: 2..3. Efectuarea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază

prof. Irina Petcu

• Aceste exerciții sunt destinate dezvoltării forței dinamice segmentare.
• Fiecare număr reprezintă un exercițiu ce va angrena grupa musculară indicată prin săgeată.
• Dați click pe număr și descoperiți ce exercițiu trebuie să executați.
• Tmpul de efectuare al fiecărui exercițiu este 30”.
• Executați circuitul de 3 ori cu pauză activă de 30” între repetări.

Forța dinamică segmentară - circuit

2

4

1

3

5

Forța dinamică segmentară - circuit

2

4

1

3

5

3o”