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Transcript

Fatores de Risco para o Stress e Medidas preventivas

Trabalho feito por:Catarina Tavares,nº18

Pedro Branco,nº15

UFCD 6581 – Fatores de Risco para o Stress e Medidas preventivas



ÍNDICE

Fatores de Risco para o Stress

Sinais e sintomas do Stress

Consequências negativas do Stress

Medidas preventivas do Stress

Ficha Técnica

Fatores de Risco para o Stress

Emocionais

Sociais

Organizacionais

  • Insatisfação com o trabalho;
  • Sobrecarga laboral;
  • Problemas familiares.

  • Conflitos no local de trabalho;
  • Problemas financeiros;
  • Relações com os colegas.

  • Poluição;

  • Condições habitacionais desadequadas;

    Níveis de ruído elevados;
    Níveis de vibração elevados;

    Valores extremos de temperatura;

    Ausência de renovação de ar, correntes de ar;
    Níveis insuficientes, ou desadequados, de iluminação dos postos e locais de trabalho.



O stress pode manifestar-se sob a forma de vários sinais e sintomas, sendo alguns deles:

Sinais e Sintomas do Stress

Sintomas físicos

Sintomas emocionais

Sintomas Cognitivos

Alterações de Comportamento

  • Problemas de concentração e de memória;
  • Preocupação constante;
  • Dificuldade em pensar claramente;
  • Pessimismo;
  • Sensação de se estar assoberbado.

  • Enxaquecas e cefaleias de tensão;
  • Tensão muscular;
  • Insónia;
  • Diminuição da libido;
  • Dores no peito; taquicardia;
  • Oscilações de peso.

  • Agitação;
  • Irritabilidade;
  • Incapacidade de relaxar;
  • Sensação de isolamento;
  • Humor depressivo e sensação de infelicidade.

  • Comer pouco ou excessivamente;
  • Dormir pouco ou demasiado;
  • Isolamento social;
  • Uso de substâncias como álcool e cigarros.

Consequências negativas do Stress

Consequências psíquicas

Consequências físicas

Disfunção cognitiva

Dificuldade de concentração

Ansiedade e / ou depressão

Dificuldade em tomar decisões

Distúrbios do sono ou dificuldade em adormecer (insônia)

Deterioração das relações pessoais

Síndrome de Burnout

Problemas cardiovasculares ou alterações

Alterações dermatológicas

Alterações do tipo digestivo

Alterações do sistema endócrino

A mente do ser humano é muito complexa. O cérebro é capaz de realizar tarefas e funções mentais que nos ajudam no dia-a-dia.




O estresse laboral apresenta ideias e afirmações que podem influenciar o desenvolvimento de um estado ansioso e / ou depressivo na mente do empregado.







Concentração é uma função cerebral que nos mantém em um estado focado em um certo estímulo. Quando estamos ativos e temos um nível ótimo de energia, nossa concentração funciona sem problemas.







É verdade que às vezes o tempo é uma restrição quando se trata de tomar uma certa decisão, mas quando você sofre de estresse, a pressão que você sente é tão alta que a pessoa tem a sensação de não ser capaz de tomar uma decisão adequada.








Entenda porque esta consequência é simples. Nosso corpo está mais ativado do que o normal, então o ritmo circadiano responsável por regular nossas horas de sono será afetado. Deve-se acrescentar que em pessoas que sofrem de estresse, sua mente está constantemente se movendo com pensamentos sobre o problema.








essa consequência pode ser baseada no fato de não poder se desconectar do trabalho. Também é importante ressaltar que, ao sofrer de estresse, a pessoa não encontrará tempo suficiente para se dedicar à família, amigos ou casal.






A síndrome de burnout geralmente envolve a presença de uma resposta ao estresse prolongada ao longo do tempo. A resposta é dada às variáveis emocionais e interpessoais que podem ocorrer no local de trabalho. A síndrome tem consequências como: ineficiência, negação e fadiga crônica. É importante seguir algumas diretrizes para combater esses sinais psicossomáticos.






  • Hipertensão
  • Doenças coronárias;
  • Arritmias.




  • Diarreia e / ou gastroenterite.

  • Alteração do ritmo intestinal com tendência à constipação.

    • Úlceras pépticas







  • Perda e perda de cabelo (alopecia).
  • Manchas
  • Comichão






Medidas preventivas do Stress

  • Organize o seu tempo;
  • Relaxe os músculos;
  • Mantenha-se ativo;
  • Alimente-se saudavelmente;
  • Cuidado com álcool e com o cigarro;
  • Reserve um tempo para se divertir.

Vídeo

FIM