APRENDER A FALLAR

FALLAR

FALLAR

APRENDIENDO A

PRESS START

¿QUÉ ES PERFECCIÓN?

DE 5

NIVEL 1

1

Concepto subjetivo

No tiene errores, defectos o falencias

Más alto nivel posible de excelencia

2

3

X

¡PERFECTO!

Subjetivo:Trabajo bien realizado y satisfactorio

© APRENDIENDO A FALLAR

999999

NEW HIGH SCORE

INTENTALO NUEVAMENTE, ESTE FALLO TE AYUDA A APRENDERCONTINUE?

GAME OVER

Sí

NO

¿Cómo estar satisfecho con tu trabajo?

DE 5

NIVEL 2

1

Un trabajo impecable sin errores

Agradable hacia al otro

Cuestión de actitud

2

3

X

¡BUEN TRABAJO!

RESULTADO SATISFACTORIO

999999

NEW HIGH SCORE

© APRENDIENDO A FALLAR

AUNQUE NO SEA 10/10 Y NOS CRITQUEN ES IMPORTANTE QUE PIENSES EN LO QUE YA HAS LOGRADOCONTINUE?

GAME OVER

Sí

NO

¿QUÉ PASA SI FALLO?

DE 5

NIVEL 3

1

Me sentire muy mal

Puedo darme por vencido

Buscare otra manera de hacerlo

2

3

X

¡APRENDISTE!

Sabías que hubo 25 intentos fallidos antes de lograr llegar a la luna?

999999

NEW HIGH SCORE

© APRENDIENDO A FALLAR

ES VÁLIDO SENTIRNOS FRUSTRADOS Y DECEPCIONADOS Y A VECES QUERER DEJAR TODO ATRÁS. PERO VALE LA PENA INTENTARLO DE NUEVO!CONTINUE?

GAME OVER

Sí

NO

¿QUÉ HACER AL FALLAR?

DE 5

NIVEL 4

1

Hacerlo igual que la primera vez

Reflexionar en los errores y cambiar lo que puedo cambiar

Ver todos mis errores y quedrame allí

2

3

X

¡BIEN HECHO!

HAZ UNA LISTA DE LO QUE DEBES CORREGIR Y COMPROMETETE A TRABJAR EN LO QUE ESTA EN TU CONTROL

999999

NEW HIGH SCORE

© APRENDIENDO A FALLAR

HACERLO IGUAL O QUEDARTE EN LA CULPA SOLO TE LLENARÁ DE FRUTRACIÓN.QUIERES HACERLO DIFERENTE ESTA VEZ?CONTINUE?

GAME OVER

Sí

NO

¿Y SI TENGO UN MIEDO IRRACIONAL A FALLAR?

DE 5

NIVEL 5

1

ENTIENDO Y AVANZO PASO A PASO

MEJOR YA NO LO INTENTO

HAGO MIS CALCULOS PARA NUCA FALLAR

2

3

X

¡GANASTE!

LLEGASTE A LA MÁS VALIOSA CONCLUSIÓNVAMOS A TRABAJAR EN TU TEMOR A FALLAR

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NEW HIGH SCORE

© APRENDIENDO A FALLAR

NUNCA LOGRARÁ SER PERFECTO ASÍ QUE MEJOR SACA LO MEJOR DE ESOCONTINUE?

GAME OVER

Sí

NO

¿QUÉ ES?

ATIQUIFOBIA

El miedo al fracaso es un sentimiento que está presente en la mayoría de las personas en algún momento de su vida. Es muy habitual querer tener éxito y no fracasarEste miedo puede ser positivo ya que nos ayuda a superarnos y a prevenir consecuencias negativas. Cuando este sentimiento se apodera de nosotros y nos impide llevar a cabo nuestros objetivos por miedo a fracasar, se convierte en un problema. Es entonces cuando dejamos de hacer cosas que solíamos hacer o evitamos exponernos a situaciones nuevas y aparece la Atiquifobia o fobia al fracaso. La Atiquifobia es un miedo irracional e intenso frente a las situaciones que puedan suponer un fracaso para la persona. Por ello, evitan estas situaciones e incluso se autosabotean y autoconvencen de estar haciendo lo correcto, a pesar de estar disminuyendo su calidad de vida.

CAUSAS

ATIQUIFOBIA

Baja autoestima

fomenta que tengamos una imagen negativa de nosotros mismos que hace que pensemos que no podemos con las cosas o que vamos a obtener un mal resultado (“no soy capaz”) que hace evitar numerosas situaciones por miedo al fracaso.

Perfeccionismo

la autoexigencia fomenta pensamientos catastrofistas como por ejemplo “fracasar es muy doloroso” y por eso es mejor evitar cualquier situación que pueda tener ese riesgo.

Padres exigentes y autoritarios

padres que han exigido mucho a sus hijos cuando eran pequeños. Estos niños aprenden a ganar su afecto a través de los buenos resultados y no pueden permitirse fallar. La autoexigencia empieza a ser una forma de vida y empiezan tener miedo de fracasar por no complacer a sus padres. Los niños se ven obligados a tener éxito y por eso se muestran inseguros.

Temor a ser exitoso

a muchos les gusta más pasar desapercibidos, y para ellos triunfar se convierte en un miedo horrible. Para estas personas, ser exitosas implica tener que salir de su zona de confort y realizar muchos cambios. Por eso evitarán implicarse en cualquier situación que pueda conllevar éxitos y lo acusarán al miedo al fracaso, aunque el miedo real es al propio éxito.

Sociedad actual

fomenta la perfección y la autoexigencia, por eso, hoy en día el miedo al fracaso es más común de lo que nos pensamos y afecta a muchas personas.

¿CÓMO SUPERARLO?

ATIQUIFOBIA

Fracaso es “sinónimo” de oportunidad

no existe el fracaso en sí, existen experiencias que salen bien y experiencias de las que se aprenden. Lo importante no es fracasar sino intentarlo.

Fracasar no te convierte en un fracasado

equivocarte no implica que siempre te tengas que equivocar. Evitar situaciones por miedo a fracasar no hacen que no fracases, sino que no triunfes.

No te compares con los demás

cada uno tiene sus puntos fuertes y débiles. Céntrate en los tuyos y no te compares con los demás, cada uno es diferente.

No te ancles en el pasado

que te haya ido mal en ocasiones anteriores no implica que no tengas que volver a intentarlo y que no puedas conseguirlo.

Pide ayuda a un psicólogo especializado

para ponerte manos a la obra y no te pierdas las muchas oportunidades que te presenta la vida, por miedo a hacerlo mal y fracasar.

CONTINUE?

GAME OVER

Sí

NO

LASTIMA!TU MIEDO A FALLAR TE HA PRIVADO DE VOLVERLO A INTENTAR

GAME OVER