SINDROME DE LA IMPOSTORA

SÍNDROME DE La IMPOSTORA

Cómo saber si te pasa y cómo afrontarlo.

SENSACIONES HABITUALES

• Preocupaciones constantes con respecto a los resultados de lo que hacemos
• Pensamiento que rumia conversaciones o decisiones profesionales o familiares
• Miedo intenso al fracaso
• Desconocimiento o dudas acerca de tus propias habilidades o fortalezas.

PENSAMIENTOS Y CREENCIAS

QUÉ HACER

• “Nunca estoy a la altura”

• “Tengo que saberlo todo”

• “Ser responsable es no fallar nunca”

• “Ser competente es hacerlo todo perfecto”

• “Ser válido es hacerlo todo sin ayuda”

1) Identifícalo. 2) Trabaja, conoce y valora tu potencial.3) Reconoce y valora tus éxitos.4) Minimiza el miedo al fracaso.5) Deja las comparaciones de lado. 6) Cambia tu percepción sobre lo que significa SER RESPONSABLE.7) Baja el volumen de tu crítica interior.8) Detecta tus pensamientos automáticos negativos y tus creencias limitantes. 9) Trabaja las autoafirmaciones