Oral : Le sommeil vendredi 3 juin entrainement

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Le sommeil

Oral

Alicia

LespinaSSE

sujet intéressant et vu en classe

Oral sommeil

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Le rôle du sommeil

Ses différents cycles et phases

Sommeil par tranche d'âge

1

2

3

4

5

sommaire

Conseils pour mieux dormir

Le rôle du sommeil

Ses différents cycles et phases

Sommeil par tranche d'âge

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sommaire

Conseils pour mieux dormir

Ses différents cycles et phases

Cycles et phases

6

Cycles

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1

Cycle

Entre 60 min et 90min

4 phases

Les 4 phases

• L'endormissement
• Le sommeil lent et léger
• Le sommeil lent et profond
• Le sommeil paradoxal

Le rôle du sommeil

ConséquenceS de son manque

1 nuit de son manque provoque :

• Diminution de la concentration, de la mémoire et de l'immunité

• Augmentation de l'appétit, de l'accélération du vieillissement de la peau, perte de la masse cérébrale

Plusieurs nuits sans sommeil provoquent

• Risque d'obésité, de diabète de type 2, des maladies cardiaques

• Dangers d'AVC et de cancer multipliés par 3.

le sommeil par tranche d'âge

Tranche d'âge

Conseils pour mieux dormir

merci de votre attention