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Le sommeil

Oral

Alicia

LespinaSSE

sujet intéressant et vu en classe

Oral sommeil

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Le rôle du sommeil

Ses différents cycles et phases

conséquences de son manque

Sommeil par tranche d'âge

1

2

3

4

5

sommaire

Conseils pour mieux dormir

Le rôle du sommeil

Ses différents cycles et phases

conséquences de son manque

Sommeil par tranche d'âge

1

2

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4

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sommaire

Conseils pour mieux dormir

Ses différents cycles et phases

Oral sommeil

Cycles et phases

6

à

Cycles

Z

4

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1

Cycle

Entre 60 min et 90min

4 phases

Les 4 phases

  • L'endormissement
  • Le sommeil lent et léger
  • Le sommeil lent et profond
  • Le sommeil paradoxal

Le rôle du sommeil

Oral Sommeil

ConséquenceS de son manque

Oral sommeil

1 nuit de son manque provoque :

  • Diminution de la concentration, de la mémoire et de l'immunité


  • Augmentation de l'appétit, de l'accélération du vieillissement de la peau, perte de la masse cérébrale

Plusieurs nuits sans sommeil provoquent

  • Risque d'obésité, de diabète de type 2, des maladies cardiaques
  • Dangers d'AVC et de cancer multipliés par 3.

le sommeil par tranche d'âge

Tranche d'âge

Source : https://sante.lefigaro.fr/actualite/2015/02/05/23348-combien-dheures-sommeil-avez-vous-besoin#:~:text=Les%20adolescents%20(14%2D17%20ans,sont%20pr%C3%A9conis%C3%A9es%20par%20les%20chercheurs.

Conseils pour mieux dormir

merci de votre attention